家中發生跌倒關鍵是「這原因」 醫師：若輕忽恐摔傷失能！
為了要預防年長者跌倒，需要特別去注意的是可以去改善，醫師認為改善居家環境，增加高齡長者的肌肉力量，事實上所有跌倒民眾當中，其實有超過一半都是在室內發生跌倒，因此如何避免室內跌倒，首先在地面的部分，盡量避免光滑的地板，如果地上有雜物務必定期清理。
資深醫藥記者蔣志偉：「跌倒對老年人來說是非常危險的事情，根據衛生福利部公布死因統計結果，事故傷害位居國人死因第7位，其中跌倒致死約占21.9%。而除了長者有比較高的跌倒率之外，重要的是長者跌倒後，容易受傷情況，比如頭部受傷、關節受損甚至骨折等。因此預防跌倒的議題，在高齡化的社會顯得非常重要。」
成大醫院家庭醫學部醫師黃育柔：「在室內發生的常見地點為臥室、客廳及浴室。可能的原因有內在和外在的因素，內在的因素包含我們的身體疾病、視力不佳、藥物使用，或平衡感及下肢肌力不足等。而外在的因素呢，就是環境的不安全。」
臺北榮總骨科部主治醫師王柏涵：「骨質疏鬆的病患。或者是長期臥床的病患，那他可能突然要下床，走路的時候，家中沒有合適的一些設備啊。環境來輔助他行走的時候就容易發生跌倒，所以像是這樣的病患在家中的時候一定要能夠先在床邊坐穩站穩，再開始做行走的動作。」
東元綜合醫院骨科主治醫師張耀元：「在所有跌倒民眾當中，其實有超過一半都是在室內發生跌倒，那因此我們可以先來討論看看，如何避免室內跌倒，那首先在環境的部分有幾點需要注意。在地面的部分，我們盡量避免光滑的地板，那如果地上有雜物要定期清理。」
年長者跌倒問題，有可能發生戶外或是室內，但大多數都是在室內跌倒發生意外！
彰濱秀傳醫院骨科部主治醫師黃俊憲：「因為室內是一個熟悉的環境，可能老人家都會覺得很熟悉了，然後所以有時候一不小心或是肌力不夠，然後就會跌倒這樣子，尤其跌倒常發生在浴室，上廁所的時候或是樓梯間，這個時候都需要特別注意。」
高雄秀傳醫院骨科主治醫師王登冠：「要預防跌倒家中的環境也是很重要的，像是在地板上盡量不要堆放雜物或是電線，這些有可能造成絆倒。在床邊或是馬桶邊可以加裝一個把手，不慎暈眩的時候有東西可以扶著，那在地板，尤其是廁所地板可以加裝止滑墊。」
資深醫藥記者蔣志偉：「要如何防止老人家在家中跌倒，其實平常的運動訓練非常重要，請臺北榮總骨科醫師吳博貴親自示範。」
臺北榮總關節重建科主任/教授吳博貴：「老人家在家中的股四頭肌訓練，其實非常的簡單，其實最重要找一張有靠背的椅子不會滑的椅子，平常坐正之後呢，你就可以把這隻腳呢？慢慢的把它伸直起來，那我們在做這個伸直的時候注意兩件事情，第一個呢我們的足背要盡量往上勾，那第二件事情，我們的膝蓋下方要給它打直，那我們就可以維持這個姿勢，盡量保持個10秒鐘左右不要動，然後10秒鐘過後，再慢慢慢慢給它放下來。休息一下然後可以做，再多做個幾輪，那一般都會建議到做到，隔天早上醒來，老人家會覺得大腿內側會痠，會很不舒服，這樣表示我們就有正確的，做到這樣子的姿勢。」
高雄秀傳醫院骨科主治醫師王登冠：「根據研究，老人家之所以容易跌倒，包括注意力、平衡感以及肌力的一個衰退。我們人從坐著到站起來，過程當中會運用到腹肌、背肌、臀大肌以及股四頭肌，只要這些肌肉稍有一個衰退，都有可能導致平衡感不好，進而造成老人家的一個跌倒。」
成大醫院家庭醫學部醫師黃育柔：「建議室內充足的照明，可以使用一些小夜燈增加亮度，再來是行走的路面，地板建議平整及避免濕滑，浴室可以做防滑的處理，不堆放雜物等。」
東元綜合醫院骨科主治醫師張耀元：「增加肌力訓練，肌力訓練包含下肢肌力，平常可以多做抬腿的活動以及增加平衡感，那平衡的部分有時可以做單腳站立的訓練，那核心肌群的部分，像是仰臥起坐啊等等，這些活動都是我們可以平常做運動來增加我們的肌力。」
臺北榮總關節重建科主任/教授吳博貴：「因為我們知道老人家，這個開始動作開始變得比較慢，平衡力變比較差，甚至許多人會有所謂肌肉萎縮方面的問題，好那我想一般而言，對於這樣的情況，那本身訓練我們長輩這些肌肉肌耐力是件很重要的事情。」
預防跌倒不僅能降低意外傷害風險，還能提升年長者的生活品質與獨立性，透過環境改善、保持運動習慣能降低跌倒機率。
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