趙小僑、劉亮佐靠「豆腐減肥法」狂瘦27公斤！分享有手就會「豆腐減脂料理」
「豆腐減肥法」讓趙小僑減了8公斤、劉亮佐減了19公斤！之前大家還好奇劉亮佐怎麼瘦了那麼多，原來是跟著老婆趙小僑一起吃「豆腐減脂料理」，趙小僑也直說：「豆腐真的是減脂期的好朋友」，分享了自己的減肥瘦身秘訣。
「豆腐減肥法」讓趙小僑、劉亮佐一共瘦了27公斤
趙小僑近日分享自己靠「豆腐減肥法」成功瘦了8公斤、老公劉亮佐也瘦了19公斤，在Youtube分享豆腐減脂料理，她分享一餐會吃300g豆腐，約有33g蛋白質，「我個人喜歡板豆腐勝過嫩豆腐，因為板豆腐孔洞多，吸飽湯汁更美味。」豆腐熱量低、蛋白質高，可以提供飽足感並保持血糖平穩，亦能幫助增肌減脂，無論是飲食控制、運動人士，都能靠豆腐減重減脂！女星宋慧喬就曾靠晚餐只吃豆腐，成功瘦了17公斤！
趙小僑「豆腐減肥法」減脂料理
趙小僑第一道豆腐減脂料理，就是「無油滷豆腐」她會用醬汁、辣椒、辣椒粉、黑胡椒、蔥段、八角調味，放入豆腐、香菇、玉米筍、黑木耳等蔬菜，小火燉煮20分鐘即可，趙小僑說：「減脂期間粉狀調味料就是好朋友，胡麻醬、辣椒醬、蒜蓉醬這些稠稠的醬汁都不能吃。」
還有一道有手就會的豆腐料理「氣炸豆腐」，趙小僑說：「只要會切豆腐就會做這道菜，我早上把豆腐放進氣炸鍋，去刷牙洗臉後弄一弄，出門前把豆腐裝進盒子裡就帶去工作了。」是上班族非常方便的一道減脂菜！一樣使用板豆腐，把水分用紙巾拭乾後切成小塊，放進氣炸鍋撒上調味粉，調180度炸10分鐘，翻面後再炸一次即完成。
趙小僑「豆腐減肥法」秘訣：把高油脂肉類換豆腐
簡單方便又美味的豆腐減脂料理，趙小僑分享自己和劉亮佐減肥2個多月幾乎都這樣吃，趙小僑說：「大家可以先把習慣吃的高油脂肉類，換成這種豆腐料理，重複加熱都很好吃，帶出去也很方便。」
趙小僑減肥生活好習慣
除了飲食控制主要吃豆腐料理，趙小僑也分享自己每天都認真量體重，隨時注意自己的身體狀態，早餐她會特別補充蛋白質，會吃水煮蛋+350g豆漿+3匙蛋白粉，吃完早餐做完家事，再跟劉亮佐一起到健身房運動，除此之外，她也會規定自己一天要喝完2500的水，幫助身體提升代謝！
趙小僑分享能堅持下去的原因，就是減肥餐要做的好吃！天天吃沒味道的水煮餐，維持不了多久，她還會把板豆腐+香料粉+細蔥段攪拌壓成泥，鋪薄片狀烤成餅乾當點心吃，滿足嘴饞又不讓自己餓到！
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