舒華「戒麵粉」變精瘦螞蟻腰！ 每天起床必用1招消水腫：讓眼睛漂亮一整天
南韓女團I-DLE成員舒華以亮眼外貌出名，但因為稍有一點嬰兒肥，跟其他成員比起來較不骨感，而經常遭到酸民攻擊體態。她因此花費不少功夫減重，除了透過皮拉提斯努力修飾身材之外，先前為了在回歸時露出纖腰，還忍住口慾戒掉了麵粉，讓人見識到她的嚴格自律！
嚴謹卻不極端的飲食節奏
舒華曾在回歸期開玩笑說：「現在就算Minnie姐追著餵我，我都不會吃。」這份堅持也體現在她的減重菜單中：早餐以一顆蘋果搭配低脂優酪乳，午餐選擇糙米雜糧飯佐泡菜等小菜，晚餐則是清蒸地瓜與雞胸肉。特別的是，她避開燉湯、油炸與重鹹食物，這種清淡飲食不僅控制熱量，更能減少身體的水分滯留。
此外，她堅持晚上六點後不再進食，若真的覺得肚子餓，就選擇無調味堅果或清蒸地瓜等低負擔點心。這種規律卻不苛刻的飲食模式，讓她既能維持體態又不致過度壓抑。
隨身攜帶的消腫秘密
除了體重計上的數字，舒華也很注意保持緊緻狀態。她的隨身包裡總備有兩樣法寶：臉部按摩棒與多功能扁梳，每天起床第一件事就是按摩，用按摩棒在眼周和額頭仔細按一按，除了可以消除眼窩浮腫，「還能讓眼睛更漂亮！」平時她沒事也會拿出來按一下，讓緊繃的臉部肌肉更加放鬆。
此外，看似普通的扁梳也暗藏玄機，梳頭時能同時按摩頭部穴道，讓頭皮更加放鬆、舒爽，不僅幫助解壓，甚至還有養髮的作用：「每天使用的話，頭髮也會長得更好、更漂亮喔。」因此舒華超級推薦用扁梳按摩，有時還會拿來按小腿和臉部，透過這種頻繁進行的簡易按摩，有效減少她上鏡時浮腫的困擾。
延伸閱讀
飛完16小時還能美爆，氣質空姐靠這帖漢方調理，養出隨時上鏡的仙女肌！
留言 6