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你每天睡前都在做什麼呢？有些人習慣滑手機放鬆，有些人則會閱讀幾頁書讓自己沉靜，也有人一定要追完一集影集才肯睡。不同的睡前儀式，往往影響著睡眠品質與隔天的精神狀態，請問睡前最後一刻，你通常在做什麼事？（圖片來源：Shutterstocknews/達志影像）
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