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吃出好健康

俗話說「人如其食」，你平常的飲食習慣，會如實反映在身體狀況上。為了守護健康體態，和我們一起從飲食著手，吃出好健康！（圖片來源：Shutterstocknews/達志影像）

吃出好健康 | 話題 | LINE TODAY

根據國健署之健康促進統計年報資料顯示，國小學童109、110學年度過重及肥胖率分別為25.4%及27.1%，顯示每四位學童就有一位肥胖，肥胖為三高和心血管疾病的危險因子。暑假即將到來，學生放假要小心吃下過多垃圾食物！（圖／Pixabay）暑假即將到來，學生放假要小心吃下過多垃圾食物！桃園醫院營養師吳思賢表示，門診時常有過重學童諮詢減重，其中不少有膽固醇過高、高血壓甚至糖尿病前期等症狀，顯見慢性病年...

每4位學童就有1位肥胖！營養師授「享瘦5秘訣」

吃素的方式有很多，且不良飲食習慣也不是罹患大腸癌的唯一原因。不過，如果是健康吃素者，只要以原型食物為主，如全榖雜糧類、豆類、堅果、蔬菜及水果，並非需要吃全素，即使是蛋奶素、鍋邊素，也都可以降低大腸癌的發生率，預防罹患大腸癌。洪若樸指出，吃素的方式可以根據宗教信仰及個人需求而不同，常見的種類有全素、五辛素、蛋奶素、鍋邊素等，全素者主要不吃動物性食物，如肉類、海鮮類，也不吃蛋、奶製品，以及蔥、蒜、韭菜...

吃素比較不會大腸癌？營養師教你健康吃

自從智慧型手機出現後，不少人都變成「低頭族」，上班族又常每天對著電腦，眼睛容易疲倦，也容易出現眼疾。一項澳洲雪梨大學的研究指出，普通的雞蛋含有兩種有助護眼的類胡蘿蔔素，此外，有營養師也列出15種護眼食品，能夠對抗藍光，使雙眼保持明亮。澳洲雪梨大學進行了一項歷時15年的研究，找來3654位49歲以上的研究對象，當中有2034位順利完成整個研究。結果顯示，每周吃2至4顆雞蛋的人，相比每周吃少於1顆雞蛋...

吃蛋護眼？研究：降6成黃斑部病變風險

台灣夏季炎熱高溫，小心頭皮問題跟著找上身！根據統計，落髮是最常見的頭皮困擾之一，恩主公醫院皮膚科主任王綺嫻提醒，頭皮跟身體一樣需要定期健檢，先了解自己的頭皮類型，搭配正確頭皮護理方式，甚至可察覺毛囊落髮前兆、及時治療，日常飲食也要多攝取特定營養修護頭皮，才能擺脫濕熱天氣引發的落髮危機。夏季是頭皮問題的警報期，包括頭皮出油、搔癢、頭皮異味及落髮等，除了造成生理上不適，也容易導致自信心低落，影響人際關...

掉頭髮要吃什麼？醫揭4大「護髮營養」有助生髮

四季中，夏季屬火，火氣通於心，容易令人煩躁不安、心煩意亂，一旦人的心跳加速，就會加重心的負擔，因此，夏季養心要先降火氣，心最喜歡的顏色就是紅色，所以，最好多吃赤色食物，可祛火滋陰。1、西瓜：解暑除煩、收澀汗液中醫所謂心屬火，對應紅色屬於五行中的「火」相同，西瓜是赤色食物，性味甘寒，有解暑除煩、收澀汗液的作用，當感覺暑熱難耐時，吃一片西瓜，可有效紓緩不適。不過，西瓜甜度高，要留意熱量的問題，一般連著...

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