呂佳宜減肥熱度只有3天　不愛喝水靠加2樣解決

由郁方及廖慶學一起主持的《郁見新同學》，今（14）日最新一集找來資深媒體人江中博、前體育主播呂佳宜、身心科醫師李旻珊以及型男營養師曾相為當來賓。疫情間大吃大喝，宅在家欠缺運動，大家都胖好幾公斤，這集大家來討論『夏輕盈對策從吃開始』，前體育主播呂佳宜表示減肥熱度只有3天，瘦了下來又默默吃回去。江中博則用蒟蒻麵米取代平常吃的澱粉，瘦身好輕鬆。

呂佳宜覺得自己人生當中，最愛喊「芭樂拳」的兩件事就是「我要減肥」跟「我要學好英文」。女人真的會把減肥當成一生的志業，像我自己就是常常說：「我要減肥」，過了3天，發現身邊的人都在吃香喝辣，他們又比你更大隻的時候，你就會放棄，覺得說算了，還是開心吃喝好了！呂佳宜曾經嘗試過不吃澱粉，一直吃肉的減肥法，雖然瘦蠻快的，但就是不開心，最後還是回到正常飲食，體重也就默默又爬了回來。

在呂佳宜心中做任何事都是要開心的狀態下，才會真的持續下去。像她自己就找到可以有飽感，成份清楚的法寶來維持身材。她說：「平常其實有練跑馬拉松的習慣，但三級警戒在家，真的會變成多吃少動，外送拚命叫，最近開始又出來面對鏡頭，發現真的臉圓了點、腰間肉好像也捏得起來了，為了拯救疫情期間，我莫名多出的肉肉們，我開始狂跑步，但餐跟餐之間還是會忍不住偷吃零食，後來還是靠飲食控制才能讓我多出的體重回歸大自然，我靠的就是喝代餐，一杯手搖飲才50卡，身材沒負擔」。

另外，呂佳宜在瘦身期間也喝大量開水促進新陳代謝，只是她也透露是個不愛喝水的人，就是喜歡喝有點甜甜味道的飲料，所以會一直找替代品來喝，順便補充水份，「像現在不是夏天嗎？國外的人就很流行做各種水果水，可以讓水喝起來有味道，我自己就會用檸檬＋薄荷，再加水，這樣喝起來也會覺得涼涼的喔！」

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