66％憂工時過勞！五成七恐無酬加班 職場幸福指數勉強及格
準備迎接「五一勞動節」！只是上班族不免自問：我真的是開心又健康的勞工嗎？能否擺脫「長工時」與「低薪化」的就業環境？希望事業和家庭之間取得平衡？追逐「金錢」方面的財富，還是過著「身心樂活」的日子，何者比較重要？自認「幸福感」又有多高？對此yes123求職網，特地進行「勞動節願望與職場幸福指數調查」，結果在今天(30日)正式出爐。
五一願望：健康、加薪、準時下班！ 理想上工：每天僅7小時！
即將歡度「五一勞動節」，其實大家心中的期望也不少！根據yes123求職網調查顯示，在可複選狀況下，前五大過節願望依序為：「身心健康即可」(57.9%)、「調薪」(56.9%)、「每天準時下班」(50.2%)，以及「存夠錢，買房子」(38.8%)、「不要被裁員」(37.7%)。
而在六到十名的「職場心願」部分，又分別有：「換新工作或轉行」(32.8%)、「休假正常」(31.7%)、「不會放無薪假」(30.6%)，以及「下班後、放假時，不用接到直屬上司的電話簡訊」(29.5%)、「能兼顧事業與家庭」(28.3%)。
本次調查也發現，上班族衡量每天「實際投入」工作的時間，平均達9.7小時；不過自認「日工時」達「十二小時(含)以上」的，依舊佔了16.5%，代表這群人的「爆肝」風險恐怕也最高。
對於目前工時的長度，有六成六(66.2%)的上班族，擔心自己會「過勞」！這當中又有63.3%還透露，其實自己「有考慮離職」。
只是若想要兼顧「工作收入」與「生活品質」，勞工朋友們認為，「理想中」一天的工時，應該僅為7.4小時，等於要再少兩小時以上的工時：換算下來，大約為目前工時長度的76.3%而已，也就是再減少23.7%。(7.4除以9.7，約等於0.763！)
58%曾打卡完再加班 六成四熬夜趕工過 84%曾帶公事回家處理
可惜想縮短工時，恐怕不容易，畢竟回顧整個職涯，竟然有57.7%的人透露，曾經被上司要求，而有過「先打下班卡，再繼續加班」的經驗。
另外曾經有過「熬夜通宵加班」的經驗，合計也佔了63.8%，其中還分成：30.1%為「曾經有過，且在辦公室與住家」；27.6%為「曾經有過，但僅在辦公室」；6.1%為「曾經有過，但僅在住家」。
想利用下班時間，或者放假時好好調整作息、恢復健康，似乎也不太容易！因為此次調查也顯示，有高達八成四(84.4%)的上班族透露，「曾經」在下班後或放假時，還把公事帶回家處理。
還有無奈的是，仍然有64.1%的人透露，「曾經有過」在休假時，還要回公司處理公務的經驗：因此即使放假了，根本不太可能完全擺脫公事的「糾纏」！
加班導火線：工作量大、上司要求 副作用：生活品質差、壓力增
整體來說，合計有56.9%的上班族透露，如果加班的話，自認「沒有」加班費可領，包含：40.3%屬於「沒有加班費，也沒有補休」，16.6%屬於「沒有加班費，不過有補休」。
雖然其餘43.1%自認有加班費，不過情況又分成：18.8%屬於「有，確實領得到」；12.5%屬於「有，但只敢申請部分加班費」；11.8%屬於「有，但完全不敢申請」，變成「看得到卻吃不到」。
導致加班的主要原因，在可複選情況下，有以下這五大項：「工作量大，常做不完」(72.3%)、「上司要求」(51.8%)、「上司還沒走，所以不敢走」(36.9%)，以及「開會開不完，影響工作進度」(28.1%)、「幫同事收拾爛攤子、背黑鍋」(27%)。
更慘的還有這些問題，為了加班，甚至帶來不少「副作用」，在可複選情況下，比較常見的負面影響有：「沒有生活品質」(61.1%)、「工作壓力越來越大」(52%)、「沒有時間陪親人、朋友」(44.8%)，以及「情緒容易低落」(41.8%)、「肩頸疼痛」(36.3%)。
其他加班的「後遺症」，又分別為：「易怒」(33.2%)、「沒有時間進修」(32.1%)、「失眠」(27.7%)，以及「頭暈」(26.8%)、「肝出問題」(20.7%)。
即使在沒有加班的日子，上班族離開辦公室後的生活，似乎也「乏善可陳」！調查更發現，在可複選狀況下，最近下班後，最常做的事情有：「上網」(73.1%)、「看電視」(60.2%)、「與親人、情人聚會」(52.1%)，以及「與朋友、同事聚會」(40.2%)、「兼差賺外快」(33.6%)。
其餘下班後的活動，又還有：「運動」(32.7%)、「逛街」(31.6%)、「看書」(24.2%)，以及「看電影」(23.3%)、「上語言或證照補習班」(15.1%)。
解讀此次調查數據，yes123求職網發言人楊宗斌認為，畢竟經過一整天辛苦的工作，能心有餘力再去進修，真的算是少數了。因此「約會或聚會」變成下班之後，唯一的「生活小確幸」；或者啟動「雙機模式」：滑手機、開電視機，只是算不算真正達到「休息、放鬆」的目的，也就見仁見智了。
66%曾患職業病 七成自認未痊癒
除了盛行的加班文化，根據yes123求職網調查發現，回顧整個職涯，有六成三(62.7%)的勞工透露，曾經「因公受傷」過；其中59.9%有告知公司，而且還分成了：32.2%為「告知任職的企業，而且公司有協助處理」，27.7%則是「告知任職的企業，但公司沒有協助處理」。這也代表剩下的40.1%，其實在因公受傷之後，「並沒有告知公司，自行處理」。
假如曾經「因公受傷」，合計也有76.4%仍選擇「照常上班」，其中又分成：38.8%是「沒有請假，仍去上班，但沒有影響到工作狀況」；37.6%為「沒有請假，仍去上班，卻影響到工作狀況」。同時代表其餘的23.6%，才是選擇「請假沒去上班」。
令人擔憂的還有這種職場危機：長期累積下來的「職業傷害」，它並不會馬上顯現！調查更發現，回想整個職涯，因為工作環境或職務(職位)關係，有六成六(66.2%)的人透露，自己曾經得過「職業病」：這當中又有70.1%，「自認尚未痊癒」；代表其餘的29.9%，「自認已經痊癒」。
七成三碰過霸凌 3/4女性勞工曾遭性騷 禍源：五成八來自同事
除了「身體傷害」外，勞工朋友也害怕「心理傷害」：也就是所謂的「職場冷暴力」！有高達72.8%的勞工表示，曾經碰過「職場霸凌」。
針對霸凌「加害者」的來源，在可複選狀況下，主要依序為：「同事」(78.6%)、「主管」(53.8%)、「顧客」(37.7%)，以及其次是「老闆」(36.2%)、「客戶或協力廠商」(23.3%)、「同業」(19.5%)。
遭霸凌的「受害者」在態度上，依序又分成：「默默忍受」(47.2%)、「事後想辦法反擊」(36.6%)、「當面立刻反擊」(16.2%)。
最後兼具「霸凌與騷擾」的職場歧視(偏見)部分，不但影響辦公室氣氛，負面效果恐怕更為長久，形成刻板印象！
像本次調查就顯示，有四成五(44.6%)的人表示，曾經碰過「職場性別歧視」。除此之外，還有五成三(52.8%)指出，曾經碰過「職場學歷歧視」。
回顧整個職涯，由yes123求職網調查發現，有超過半數，也就是54.6%的勞工表示，包括「任職與求職」，曾經碰過「職場性騷擾(包含言語與肢體)」；若再以「性別」交叉分析：男性為33.6%，女性為75.2%。
關於性騷擾「加害者」的來源，在可複選狀況下，主要依序為：「同事」(58.4%)、「老闆」(41.8%)、「主管」(36.9%)，以及其次是「顧客」(32.7%)、「客戶或協力廠商」(27.3%)、「同業」(23.4%)。
遭騷擾的「受害者」在態度上，依序又分成：「事後表達不滿」(43%)、「當面表達不滿」(37.3%)、「默默忍受」(19.7%)。
57%自認身心不健康！ 三成一舉債度日 隱性貧窮衝擊內需經濟
工時長又常加班，難怪有五成七(57.2%)的勞工認為，目前的身心狀況並「不健康」！同時忙於工作的結果，和親人、情人相處的機會也都變少，調查就顯示，有七成二(71.7%)的上班族透露，在下班後與放假時，陪伴親人或情人的時間並「不充裕」。
不滿意健康狀況，連累積的財富狀況也不理想！若將個人名下資產價值，減掉所有負債之後，衡量目前個人「財富狀況」，結果有三成一(31.2%)透露，目前處於「負債大於資產」的窘境，算是需要「舉債度日」！
這也代表其餘六成九(68.8%)的勞工朋友，屬於「資產大於或等於負債」，而且平均「總財富」的淨值為35.9萬元，略高於去年的33.9萬元；其中自認達「百萬元(含)以上」等級的，也僅佔了12.9%。
yes123求職網發言人楊宗斌表示，除了擔心「中產階級」逐漸陷落，加上低薪、凍薪又負債的生活，導致越來越多人出現「隱性貧窮」窘境：雖然維持基本生活不成問題，卻沒有多餘的金錢與時間去消費，還有通膨壓力攪局，進一步惡化財務狀況，恐怕將持續衝擊台灣的內需經濟。
生活安全感：52%認為財富要有八位數 職場與生活幸福指數三年新高
到底總財富至少要有幾位數，才會覺得生活有「安全感」呢？根據yes123求職網的調查顯示，高達52.2%的人，覺得需要「八位數(千萬元等級)」起跳；但也有31.1%覺得需要到「七位數(百萬元等級)」；甚至有16.2%覺得需要到「九位數(億元等級)」。
最後請勞工朋友們，衡量事業帶來的「有形財富」，以及親情、愛情與健康帶來的「無形財富」，自認目前的「職場與生活幸福指數」，平均落在61.2分，優於去年的58分，並創下三年新高！(歷年指數變動：2014年為46.2分；2015年為47.7分；2016年為56.4分；2017年為55.7分；2018年為56.3分；2019年為57.4分；2020年為60.4分；2021年為62.6分；2022年為61.6分；2023年為60.6分)
綜觀本次調查結果，yes123求職網發言人楊宗斌憂心表示，在加班文化盛行的台灣職場，工時過長所累積下來的工作疲憊感，影響身心健康，降低生活品質，忙於事業的結果，使得自己和親人相處時間減少，「無形的」人生財富匱乏。
楊宗斌進一步分析，相較下，「有形的」人生財富上，更是難以累積，除了青年低薪化問題外，還有碰上通膨時代，勞工財務壓力變大，導致一切「節省至上」，不僅減少消費意願，遑論購屋置產這件事，甚至不敢結婚、不敢生小孩。
楊宗斌更認為，假如勞工長期處於有「過勞風險」的職場環境，勢必衝擊工作效率！而且整日窮忙、無職涯目標，缺乏生活幸福感，最終將阻礙企業營運績效的成長，以及國家總體經濟表現。
「勞動節願望與職場幸福指數調查」，是由yes123求職網於2025年4月15日到4月28日，以網路問卷進行抽樣，調查已畢業(或退伍、免役)，年滿20歲(含)以上，目前有工作的會員，有效問卷共1,277份，其中男性633份，女性644份，信心水準為95%，誤差值為正負2.74%。