影／更年期不煩躁！中醫推薦3大舒緩穴位 「６類人」不宜泡腳
《黃帝內經》云：「人之衰老始於足，足血盈則身心健。」醫理論認為，足部是人體經絡的重要通道，共有六條經脈循行於此。透過足浴或穴位按摩，不僅能促進血液循環，更有助於調理失眠、更年期不適與經痛等常見症狀，成為現代人舒壓養生的實用方式。吳姵潁醫師表示，更年期女性若出現熱潮紅、情緒波動等問題，可透過按壓三個關鍵穴位來調節。包括「太衝穴」（位於足背第一、二趾骨縫之間），可疏肝解鬱、引熱下行；「太溪穴」（內踝與阿基里斯腱之間的凹陷處），為腎經原穴，有補腎氣作用；以及「湧泉穴」（位於腳底前三分之一處、人字紋交叉點），可補腎納氣。透過這些穴位按摩或足浴刺激，有助於緩解更年期常見的不適症狀。
中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科吳姵潁(佩芸)醫師，接受中廣「聽醫生的話」節目專訪時表示，足浴雖是常見的保健方法，但不是人人都適合。中醫指出，有「出血症狀」（如痔瘡、腸胃出血）、下肢傷口或感染、濕疹或香港腳等皮膚病、靜脈曲張合併發炎、身體狀況不穩的重症患者，以及6歲以下的嬰幼兒，皆不建議進行足浴。這些族群若貿然泡腳，恐引發病情惡化或加重症狀，應特別注意。
現代人壓力大、睡不好，不少人會選擇泡腳放鬆，吳姵潁醫師也推薦，可以使用這款足浴配方：生梔子、遠志、丹參、黃芩 各30克，再加上 茶葉15克或濃茶一杯，一起煮水泡腳，有助於清熱安神、活血寧心，讓你在睡前更放鬆、更容易入眠。建議泡腳水溫控制在 37-42度之間，比體溫略高。一次足浴的時間：10-30分鐘，泡到微微出汗即可。避開飯後一小時內以及不要在太過飢餓、疲勞時進行足浴，其餘時間都是足浴的好時機。更多詳細內容可收聽中廣「聽醫生的話」，每週一至週五中午12點，在中廣《愛健康》YouTube頻道直播，歡迎大家訂閱收聽。