火辣身材靠後天養成！啦啦隊女神林襄：從戒斷有糖手搖飲開始，川字肌養成3秘訣
雖然～年輕就是本錢，但，沒有好好管理，怎能擁有好身材呢！今天，就來分享人氣狂飆的樂天女孩林襄，是如何努力維持身材的吧！
林襄 身材管理1：控制熱量，戒醣、戒油炸
甜美臉蛋及火辣身材，擄獲大批粉絲的林襄，之前推出的寫真，讓她紅到日本，累積了不少「襄民」，INS人追蹤人數超過136萬，人氣超高！不過，林襄曾在受訪時坦言，為了維持最佳狀態也下足苦工。
因為，啦啦隊制服尺碼，等同於童裝尺寸，很逼人，於是她除了戒醣、戒油炸之外，每餐攝取熱量不超過500大卡，主食會盡量挑低溫烹煮的雞肉，有時太忙就直接點外送健康餐盒，熱量、脂肪比例都清楚標示，方便又美味。林襄表示，在調整了飲食後，每天也喝足2000cc以上的水，不僅換來好體態，肌膚也變好了，一舉兩得。
林襄 身材管理2：核心訓練get川字肌、蜜桃臀
從林襄INS分享的照片中，可以看到她有令人稱羨的川字肌和蜜桃臀，腰部完全沒有多餘贅肉，從腰往到臀再到大腿，都非常緊實，不是瘦到乾扁扁的身材。
林襄就坦言，比起上圍保養，反而更注重下半身的線條。所以，至少一週一次，會到健身房重訓，她也曾分享過鍛鍊影片，就是把負重的槓鈴放在腹部後，用核心和臀部力量來抬起，就能同時練到核心和臀肌。如果在家，林襄就會做橋式運動，只要躺平在瑜珈墊上，雙腳彎曲並用臀部及腹部力量，抬起臀部稍稍停留，也同樣有鍛鍊效果喔！
林襄 身材管理3：運動後要放鬆，維持修長身形
曾經在《綜藝大集合》展現超強臂力的林襄，就透露手臂、背部要有力，才能負荷啦啦隊的應援表演，更能避免圓肩、厚背、手臂粗和胸部下垂的困擾！因此，林襄除了上空中瑜珈課之外，每天也會居家訓練，像是全身性瑜珈、棒式等等，簡單又能維持肌肉緊實度，同時改善副乳與修飾手臂，並維持身體協調和平衡感。
另外，林襄也強調運動後的伸展和放鬆也很重要。她最愛用泡沫軸滾全身，除了舒緩肌肉痠痛與乳酸堆積，更能維持線條的修長感！
圖片來源：INS@95_mizuki
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