李若彤抗衰保養法公開！每週運動3～4次、戒喝汽水，靠流汗維持自律，活出中年女性最佳狀態
剛滿 60 歲的李若彤近日亮相上海品牌活動，膚況緊緻、手臂肌肉線條分明，一身白裙氣質絕美，不少路人誤以為她只有 40 歲。面對年齡話題，她毫不畏懼，大方坦言「我終於 60 歲了」，打破大眾對於中年女性的老化刻板印象。
令人驚嘆的好狀態，不是天生，而是將近 30 年自律累積的成果。她從 34 歲開始系統健身，每週運動 3 到 4 次，每次 1～2 小時，除了重量訓練，也會透過練習八段錦調整身心、維持身體狀態，高難度的「6 秒蜘蛛人單手上牆」、引體向上都難不倒她，體脂率長年維持 15%。就算拍戲再晚，也會完成當日訓練量。
飲食上她維持長期習慣，近 20 年完全不喝汽水，拒絕高糖、油炸食物，吃飯遵循「水→蔬菜→蛋白質→主食」的進食順序，不採取極度節食。除此之外，她將睡眠視為抗衰重點，每天維持 8～10 小時充足睡眠。
比起沒有皺紋、白頭髮，李若彤更看重內在滿足。她表示，運動的目的，是年紀大了依舊能夠自己爬山、搬行李。面對年齡，她也鼓勵女性，最好的狀態，是照鏡子時可以真心覺得對自己滿意。年齡只是數字，內在的精氣神，才是中年女性最好的保養品。
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