天天洗還是飄油味！妹子實測「吹頭髮多1動作」油臭全沒了 釣出營養師認證
台灣夏天悶熱，不少人飽受油頭與頭皮異味折磨，天天洗頭卻還是甩不掉那股尷尬油味。近日就有網友在社群平台Threads發文分享一個擺脫油頭的吹頭妙招，大讚「臭臭的油味真的幾乎都沒了！」文章曝光後瞬間引發大批脆友共鳴，甚至還意外釣出營養師親自現身背書！
原PO發文表示，自己最近看到一個擺脫油頭的吹頭方式，那就是「先用熱風吹乾頭髮，最後再用冷風把髮根、頭皮的熱氣吹走」，她半信半疑嘗試後驚呼，「今天真的油味不見了！不知道是季節、年紀，還是最近日夜顛倒熬夜的關係，頭皮一樣有點癢，但臭臭的油味真的幾乎都沒了耶！」
貼文一出，立刻掀起廣大網友熱論，「上個月去整理頭髮時，髮廊助理跟我說洗完馬上吹乾是最快消除異味、養頭皮的方法」、「真的！上週看到有人留言說有效，實測了一個禮拜，真的不會容易出油，什麼神操作」、「油味的來源跟怎麼吹沒關係，重點要洗兩次頭，一次洗掉頭髮上的髒污，第二次要用手指戳揉頭皮，把油洗掉」、「是真的！我都是這樣子流程很多年了」、「我也試了幾天！真的沒什麼頭皮味了，而且頭髮變得很順，比較沒那麼毛躁」。
冷風收尾超有感！營養師加碼「助眠神招」外調內服
這篇控油文也意外釣出營養師Gary現身回應認證，他興奮表示「真的！我也是前幾天看到後開始實測，覺得頭髮比較持久、不容易出油」，尤其最後用冷風吹一下，原本吹完頭髮那種悶熱、燥熱感會明顯減少，整體吹頭髮的感受舒服很多。
針對原PO提到最近日夜顛倒熬夜、頭皮發癢的狀況，營養師Gary也貼心加碼補充「4-7-8睡前呼吸法」，幫助熬夜族好好入睡，「鼻子吸氣4秒、憋氣7秒，再用嘴巴緩慢吐氣8秒，重複4次，大約1至2 分鐘」，如此衣來，呼吸節奏有助於讓身體慢慢放鬆、心率下降，也比較容易進入睡眠狀態。他認為，和吹頭髮冷風收尾一樣，都是小小改變但很有感的方法，呼籲大家可以試試看。
油頭怎麼解？養髮正確保養4關鍵報你知
想要徹底根除油頭與頭皮異味，除了靠「冷風收尾」的物理收縮毛孔外，日常的正確頭皮護理與飲食調理更是關鍵：
1.洗頭要洗兩次、水溫勿過高
第一遍洗去頭髮表面髒污，第二遍用指腹（切勿用指甲）仔細按摩頭皮、洗淨油脂。此外，洗頭水溫不宜過燙，以免刺激皮脂腺過度分泌油脂。
2.洗完頭立刻吹乾
頭皮處於潮濕狀態下，極易滋生細菌與真菌，進而產生發酵般的酸臭油味。洗完頭後務必開中溫迅速吹乾，最後再如網友所說，轉為「冷風」幫頭皮降溫散熱。
3.飲食控油法
頻繁熬夜與高油、高糖、辛辣飲食，會導致體內皮質醇飆升，讓頭皮瘋狂冒油，日常應多補充維生素B群（如全穀類、瘦肉）調節皮脂分泌，並攝取 Omega-3脂肪酸（如鮭魚、堅果）來幫助頭皮抗發炎、減緩發癢。
4.定期清潔寢具
枕頭套容易吸附頭皮的汗水與油脂，若長期不洗，細菌反覆接觸頭皮，也會加劇頭油與臭味的產生，建議每1到2週更換1次枕頭套。
更多鏡報報導
彈鋼琴太吵被投訴！惡鄰竟貼告示嗆「21字」：大家賺到了 還叫住戶自裝氣密窗…全網炸鍋
已婚主任偷吃國中女師！暈船調職「同居合體」還出國爽玩 她法庭驚吐1句下場GG了