愛跑步的CEO更會賺錢？3位達人揭運動提升投資勝率的關鍵！
【我們想讓你知道】
經常聽到運動有助於投資決策，這是真的！
本期〈特別企劃〉，邀請到蔡明翰、理財館長與肌肉書僮3位理財達人，由他們親自實證運動對投資決策的幫助，以及從運動中領悟到的投資心法。
他們從日常鍛鍊中累積抗壓性，將其轉化成控管資金、堅守長線配置和果斷執行交易的策略與紀律，養足抵抗市場雜訊、波動的底氣與能力。
撰文：黃士育
評估一位CEO的決策能力，除了看財報、策略與領導表現，還能看什麼？德國學者Limbach與 Sonnenburg提供了一個出人意料的觀察角度：跑鞋。
他們追蹤標普1500家企業後發現，曾完成馬拉松的CEO，其所管理企業的市場估值平均高出5%；若進一步放在高工作負荷的公司中觀察，差距更擴大至8至10個百分點。即便是處理大型跨國併購這類壓力極高的決策場景，研究也觀察到，曾完成馬拉松的CEO在宣布交易後，股東反應相對優於同業，市場評價也較高數字背後的邏輯，研究者說得直接：運動能緩衝壓力，並正向影響認知與決策品質。前先鋒集團執行長、馬拉松跑者約翰．布倫南（John Brennan）曾說，身處高壓職位若忽視體能，就是錯誤判斷。
這個邏輯不限於企業經營者，雖然不能直接推論至個人的投資績效，卻提醒投資人：在市場震盪時，考驗的不只是投資策略是否正確，更看重人在壓力下能否維持判斷力、照計劃執行。換句話說，投資決策也會受大腦與身體狀態影響。但，問題是，運動習慣究竟如何牽動投資決策？
規律運動活化前額葉 提高壓力調解能力
哈佛醫學院副教授約翰．瑞迪（John J. Ratey）在《運動改造大腦》中，曾以伊利諾州內帕維爾高中的晨跑實驗，說明運動與學習表現的關係。他讓學生在上課前跑1,600公尺，並將心率維持在最高心跳80%以上。結果顯示，參與學生的閱讀能力提升17%，高於對照組的10%。
瑞迪指出，關鍵在於運動能刺激腦源性神經營養因子（BDNF）分泌，促進神經元連接與活化，進而提升學習、記憶與抗壓能力；反之，長期處在高壓環境下，會抑制前額葉皮層，使人更容易被恐懼、焦慮等情緒帶著走，而難以維持理性判斷。
若規律運動能提高壓力調節能力，當投資人面對震盪行情時，或許較不容易被恐懼反應牽著走，也較有機會維持判斷功能。相關研究也發現，高強度運動後立即進行認知任務，記憶學習效率可提高約20%。換句話說，大腦狀態不同，處理資訊、評估風險與執行紀律的品質也會不同；而這個差距，往往從日常訓練的運動習慣開始累積。
這套機制放到投資場景中，可以理解為一種壓力下的執行力問題。市場急跌時，情緒反應往往比理性判斷更快；長期盤整時，持續焦慮也可能讓投資紀律逐漸鬆動。這些行為未必都能單一歸因於大腦機制，但它們都指向同一個問題：投資人能否在壓力下維持穩定的判斷力。
運動強化身心狀態 淬鍊定力與投資心法
這些研究共同指向的結論是：高壓環境中的決策品質，一部分取決於資訊分析的深度，另一部分則取決於決策者本身的生理狀態。維持體能，其實是管理決策能力的一環，而這件事在個人投資領域同樣適用。
對一般投資人而言，長期規律運動帶來的效益，未必只是能減少健檢報告上的紅字，以及心肺功能越來越好看的數字上；它也可能在每一次投資市場動盪時發揮作用—先穩住自己的情緒、重新理解市場資訊，再按照原定計畫執行。
對於長期投資而言，運動不能保證投資績效，卻可能是保護投資紀律不被恐慌打破的核心條件。也因此，本期特別企劃並非是將運動神化為投資的唯一解答，而是進一步追問：當運動成為一種日常，它如何被不同投資人轉化為各自的方法論？
以跑步配速邏輯管理資金節奏的蔡明翰、用健身增肌思維實踐指數化投資的理財館長Kevin，以及從運動中領悟個人投資行為與提煉出動能交易心法的肌肉書僮，他們的實際經驗，詳見後續個人篇。
（圖片來源：Shutterstock僅示意 / 內容僅供參考，投資請謹慎為上） 文章出處：《Money錢》2026年6月號 下載「錢雜誌App」隨時隨地掌握財經脈動
觀看更多內容，歡迎訂閱《Money錢》雜誌