雙下巴怎麼瘦？日本爆紅「瘦臉瑜珈」必學，網紅實測7日消滅雙下巴超有感

首圖來源：IG@kyo1122、小紅書@奈奈媛酱xi

寒冷的冬天總是讓人不想活動，只想大口吃鍋~一個不小心雙下巴、嘴邊肉都變得越來越猖狂，最近就有一套日本爆紅瘦臉操，只要每天5分鐘勤加鍛鍊，就可以在2周內找回仙女下顎線，這個跨年連假在外大魚大肉後，趕快回家偷練這套瘦臉操惡補一下，就能用美美的臉蛋迎接嶄新一年！

日本爆紅「瘦臉瑜珈」STEP1：咬合運動—60秒

第一套動作「咬合運動」，微微嘟嘴後再微笑，反覆這樣的開合動作60秒，可以緊實我們的咀嚼肌，讓下顎線條看起來更完美。

圖片來源：小紅書@瑜伽TING

日本爆紅「瘦臉瑜珈」STEP2：噘嘴運動—60秒

接著，進入變化式「噘嘴運動」比起第一套，嘴巴要更大幅度往下伸展，再回到嘟嘴位置，肉肉臉只要每天加強這套動作，就可以重新雕塑線條，找回巴掌臉。

圖片來源：小紅書@瑜伽TING

日本爆紅「瘦臉瑜珈」STEP3：舌頭按摩側臉—60秒

大家知道嗎？其實平時舌頭擺放的位置也影響我們的臉型，透過強化舌肌運動，也能幫助我們有效瘦臉喲！用舌頭反覆按摩兩側內臉頰，左右兩邊各60秒，雖然做完肯定會感覺到超酸，但只要持之以恆做下去，一定會有很大的改善喲~

圖片來源：小紅書@瑜伽TING

日本爆紅「瘦臉瑜珈」STEP4：頭皮按摩

可別小看臉部瑜珈動作，前三步驟做完後，雙頰和下巴肉肉一定超有感，接著就可以進入「舒緩肌肉」環節，雙手握拳用指節按摩整個頭皮，反覆按摩約60秒，不過要記得力道適中即可，不要太用力哦~

圖片來源：小紅書@瑜伽TING

日本爆紅「瘦臉瑜珈」STEP5：太陽穴按摩

最後，這個動作真的超可愛，很像在用念力發功~拿出食指與中指放在太陽穴兩側，以打圈繞圓方式加以按摩，再次放鬆肌群，可以快速代謝乳酸堆積、緩解疲勞。

圖片來源：小紅書@瑜伽TING

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