瑪那熊諮商心理師推薦閱讀《全腦人生》：小孩子才做選擇！將左右腦整合，發揮自己的最大潛力與優勢
圖、文 / 瑪那熊諮商心理師
「你是理性的左腦人，還是感性的右腦人？」滿多網路文章會將人們分為左腦、右腦，各自有著不同的專長。
然而腦神經專家 Jill Taylor 的主張是：「哼，小孩子才做選擇，我們全都要！」意即，人們的大腦是個縝密的系統，若我們能將左右腦整合，就能發揮最大的潛力與優勢。
Jill Taylor是誰呢？她是哈佛大學的神經解剖學家，年僅36歲就成為美國精神疾病聯盟董事會的一員，協助許多精神病患及家庭。
而且她也取得印第安納州立大學的博士學位，致力於研究腦細胞及神經迴路。正當Jill Taylor處於人生黃金階段、正準備大放光彩時，1996年某個冬日早晨，她因為左眼異常疼痛而醒來，接著在四小時內眼睜睜看著自己的腦部功能逐漸喪失。這次的腦中風，讓Jill Taylor無法行走、說話、閱讀、寫字，甚至過往回憶也逐漸消逝。
要知道，我們日常或工作時的思考、認知能力，或是理性判斷、評估事情很大部分是倚賴左腦的高階皮質區域。
我們也透過左腦頂葉（在腦部比較上方的位子），來運用語言並處理外在世界的感官資訊。Jill Taylor因為這區域也受損，所以沒辦法分辨身體與現實的疆界，一切的感官變得模糊不清。甚至她因為左腦的邊緣系統受傷，所以連情緒也遲緩停滯，不太能產生或感受到各種情緒變化起伏。
看到這裡，你可能會覺得這聽起來很嚴重，下半輩子估計只能在療養院度過了吧？然而，Jill Taylor運用了她對大腦的瞭解，花了八年時間奇蹟式地康復了！
不只如此，她因為這個經驗，探索並發現了右腦的各種潛能，並提倡「全腦」的概念，也就是一開始所說，我們不當左腦人或右腦人，而是透過練習來充分發揮左右腦的特性，整合成一個超強的大腦。
Jill Taylor將大腦分為四個區塊，以四大人格來描述它們。
第一人格：左腦的高階皮質（思考）區
它就像是「序列處理器」，主要以線性的方式來進行思考，當我們接收到一個任務時，會開始蒐集資料、邏輯歸納分析、產生答案、化為行動。
例如你在八月豔陽的街道上感到口渴，為了想舒緩這個生理需求，你拿出手機、開啟google map查了附近的飲料店，發現有家店很近但評分頗低，另一家評價很高但得走十分鐘。你評估自己無法再走那麼遠，所以最後選了最近的店家，買了理論上最能解渴的無糖綠茶。一口喝下，任務完成。
左腦思考區的特色是理性思維、精準決策、注重細節、關注現實以取得最佳因應策略。這也是我們多數人會不斷使用的「人格」。
第二人格：左腦的邊緣系統（情緒）區
大家常聽到的 #杏仁核、#海馬迴 就在這兒（左右腦都有）。這人格負責記住過去創傷、貯存負面情緒，但這可不是它在找碴、故意要讓你痛苦。
這個人格有個重大任務，就是透過這些情緒，幫助你避免類似的危險。它就像個警報器，只是往往容易過度警覺，變成「一朝被蛇咬，十年怕草繩」。而這部分可以透過大腦四個人格的整合，來得到好的改善。
第三人格：右腦的邊緣系統（情緒）區
它同樣具有警報功能，但與左側那個「從過去經驗推論現在是否危險」的警報器不同，這裡靠的是「觀察當下的各種線索，來推論是否危險」。
另外，第三人格也是許多正向情緒的來源，例如怡然自得、喜悅平靜、親和友善、溫暖感恩等，比起左側警報器的保護功能，右側警報器更是在鼓勵人們更加開放、冒險、探索世界。
第四人格：右腦的高階皮質（思考）區
你可以想像左右腦的思考區，像是「雙核心」系統。左側擅長單一線性的序列處理，右側則走平行處理路線，一次浮現多線資料。
這能讓我們整個大腦在思考或回憶時，增加深度與豐富性，達到「見樹也見林」的境界。當然這也需要透過整合練習，如果過度以左腦思考區為主，那就可能讓視野太過狹窄，見樹不見林、僵化固執且不夠彈性多元。
相對於左側注重理性、文字、檢討過去並規劃未來，右側的思考是以圖像、體驗、注重當下、觀察全貌為特色。
Jill Taylor在《全腦人生》書中，除了清楚解析了大腦各區域的特色、功能外，也用大量淺顯易懂的舉例，幫助大家認識自己大腦這四個人格。
不用擔心很難辨識它們，因為Jill Taylor設計了一系列的練習，幫我們探索、辨識並深入認識各人格們。更有趣的是，有一章特別在教我們如何召開「大腦會議」，透過五個步驟來協調、整合這些人格，讓你的大腦發揮最佳功能。
另外Jill Taylor也認為，右腦除了思考與情緒之外，還有一種更獨特神奇的靈性功能。這是她在左腦被「強制關機」的那段日子中，親身體驗、感受到的真實經歷。
如果你想多瞭解大腦，並且用一種嶄新的角度來看待、提昇自己，我非常推薦可以看這本《全腦人生》。
別被它的厚度嚇到，裡面的文字非常好懂，不是那種硬邦邦的教科書。這裡也不得不說，翻譯者的功力實在不簡單（譯者本身是中文與英文雙學士，並擁有翻譯學碩士學位）。
最後，願全腦與你同在！（咦）
➢【書籍資訊】《全腦人生》