「湯姆克魯斯」年過 60 還在《不可能的任務：最終清算》高空戰鬥，靠 5 關鍵保持體態！
湯姆克魯斯已經年過 60 歲，但近日可以看到他在《不可能的任務：最終清算》中又是深海出任務，又是高空掛在飛機上，他的狀態似乎比以往任何時候都好，準備繼續扮演影壇傳奇的動作片演員。
你可能以為這是因為現代人衰老速度變慢，使我們身體跟著進化了，好比 40 歲的人看起來不像 60 年代的同齡人那樣。事實上，湯姆克魯斯和許多其他演員正好表明，他們能常保年輕的秘訣在於學會照顧好自己，包括你的皮膚狀態和髮型等等，甚至你選擇的衣服。
許多演員隨著歲月的增長，不得不成為男主角父親的角色，阿湯哥依舊是男主角的不二人選，那是因為他做了一些事情來讓自己「看起來」和「感覺」更年輕（所以我們會繼續相信他是伊森杭特，可以從一架移動的直升機上跳下來，好像沒什麼大不了的）。
這不僅僅是為了視覺減齡，而是要談及他每一個地方都展現出巨大的魅力和個性，無論他做什麼，包括從跳到歐普拉的沙發上，或教邁爾斯特勒如何撞毀戰機。阿湯哥怎麼辦到的，以下幫大家從他接受過的訪談中找到五個成功秘訣。
秘訣 1：永遠要保持運動習慣
在一次採訪中，阿湯哥被問到他如何保持年輕，他回答說：「海上皮划艇、洞穴探險、擊劍、跑步機、重訓、攀岩、徒步旅行、慢跑 ⋯⋯ 我做了很多不同的事情跟運動。」
「規律的鍛煉」讓他相當視覺減齡，這就是為什麼他進行活動和鍛鍊的重點是給予自己能量、力量和耐力，他也需要這些來完成他大量的動作戲和特技。阿湯哥將有氧運動與重量訓練，以及在健身房外的其他活動結合起來，他也希望自己的肌肉減緩老化。
秘訣 2：正確的飲食習慣
如果你不保持均衡、健康且富含必需營養素的飲食習慣，即使是一週五天做最有效果的鍛煉方式，也不會讓你走得太遠。據報導指出，湯姆克魯斯通常會在一天中吃掉多達 15 個「小」零食類型的飯菜，讓他一整天都充滿精力，並消耗他所需要的一切。此外，他還傾向節制吃碳水化合物，因為吃多了會引起身體發炎，並會損害皮膚和加速衰老。據報導，他的飲食受貝克漢啟發，熱量約為 1,200 卡。
秘訣 3：湯姆克魯斯的穿衣風格
是的，你穿的衣服對你的外表有很大的影響，湯姆克魯斯一直很注意自己的穿著，你會看到他穿著量身訂製的西裝，並總是堅持合適的選擇，這就是使他在大螢幕上或出席任何公開場合能散發力量、權威和青春的原因。他的穿衣風格是介於休閒和正式之間的 Smart Casual，他穿合身但不緊身的衣服，避免非常方正過大的剪裁，以確保袖長和褲長在身體所展現的正確位置。不只如此，他還會避免穿很厚的衣服，這樣能讓身形更挺拔也更有風格。
秘訣 4：保持積極心態
阿湯哥曾多次在公開場合表示，他把困難的事情視為要克服的挑戰，這給了他繼續前進的動力。有各式各樣的研究顯示：你的態度會對生活和健康產生很大的影響，湯姆克魯斯擬定他的目標，把艱難的目標看作是學習的機會而非失敗，這有助維護他的心理健康。
秘訣 5：堅守職業道德
湯姆克魯斯對工作相當投入，就算是再危險動作都堅持親自上陣不用替身，並為他的角色儘可能的學習（他在拍《行動代號：華爾奇麗雅》時學了德語），這樣的態度有兩個作用：首先，不斷學習新事物有助於避免認知能力下降和保護記憶力；另一方面，這使他在生活和工作之間取得良好的平衡，減少壓力，保留足夠的休息和恢復時間，這對於避免職業倦怠和疲勞至關重要，因為這兩者會讓人變老。
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