山本由伸不靠重訓飆160火球　類瑜珈獨門訓練法助奪世界冠軍

山本由伸拿下今年世界大賽MVP。（圖／達志影像美聯社）

洛杉磯道奇隊日本投手山本由伸2日以中0日登板救援，幫道奇完成世界大賽二連霸，並榮獲最有價值球員。然而山本由伸的體型並不特別高大，令球迷紛紛好奇他是否有獨門訓練法？賽後，山本由伸在記者會上透露，他長期透過一套顛覆傳統訓練方式的柔軟訓練法「BC運動」鍛鍊身體，達到最有效率的投球方式。

打破常規　不靠重訓練出最強投手

現年27歲的山本由伸身高178公分、體重77公斤，並非典型的「力量型投手」。他幾乎不進行傳統重量訓練，卻能投出時速160公里的速球。山本透露，早在高中時期他就發現重訓讓手肘緊繃不適，直到進入職棒後遇見柔道整復師矢田修學習「BC運動」，才找到最適合自己的訓練方法。

「BC運動」重視身體感知與平衡，透過呼吸、重心、姿勢與動作協調，讓柔軟與力量並存，其核心概念可延伸出超過300種訓練動作。其中「橋式」是山本的招牌訓練，他甚至能在倒立後以核心力量支撐全身，讓下半身完成大幅度旋轉，展現驚人柔軟度與控制力。

獨特投球方式　山本：矢田是塑造我的人

日媒《Sports Vision》分析，山本投球時核心與下肢主導發力帶動手臂，展現出對身體極高的掌控。道奇隊後援投手維西亞（Alex Vesia）則笑說，自己在健身房做重訓時，山本在一旁做瑜伽與伸展，「他的背能反折成弓，真太不可思議！」

在G7賽後記者會上，山本特別感謝矢田，稱他是「塑造我的人」。矢田的訓練理念主張「喚醒身體的協調性」，融合呼吸控制與姿勢修正，讓肌肉自然強化。道奇人事副總裁卡爾（Gaelen Carr）也表示：「山本的訓練方法完全不同於傳統模式，這是我們評估他時的重要因素。」

不靠重訓依然強大　山本熱身畫面成話題

山本的訓練畫面屢屢成為社群熱議話題。日前在美國國聯冠軍系列賽開打前，轉播鏡頭拍到他在球場走廊做「後彎」熱身，再爬上牆幾步，最後像馬戲團表演者一樣翻身站起來。

山本目前在大聯盟2年累積48場先發，繳出2.66防禦率與1.03 WHIP的亮眼成績，並同時入選明星賽和拿下世界大賽冠軍。

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