余文樂魔鬼身材「蜕變過程」六大健身重點！

各位記得前陣子在網上瘋傳的《余文樂的靈與肉》大片系列照嗎？當初甫釋出立刻造成極大的話題討論度！而這長達十個月的健身過程，余文樂可是花了相當大的努力與決心才能達成！看看下面的照片你就會知道，這段健身過程需要相當大的堅定決心支撐。

以下為余文樂獲得魔鬼身材的健身重點：

1. 首先必須推掉一切玩樂，專心一意地展開健身訓練。

2. 「戒掉那個總是隨隨便便就放棄的自己。」

生活習慣是最難改變的重點，比如平常的抽菸、甜品、熬夜等習慣都必須戒除，作息要徹底改變。

3. 在每次崩潰之時，都會問自己：「我到達極限了嗎？」

4. 「肌肉有它的惰性所以更必須要對抗它！」其他人在吃飯、派對，你在鍛鍊。其他人在睡覺，你依舊已開始了鍛鍊。

5. 教練跟我說：「全世界只有2%的人能夠做完1000下俯卧撑，只要不到1000，做多少都是98%，而我，想做這2%。」

6. 我們都曾想過將一件事做好的決心，但光想是沒用的，你必須身體力行。