41歲 孔劉 健身教練兼好友揭密「賀爾蒙男神」養成術！「每天運動3小時，自律是基本功。」
現年41歲的孔劉，多年來以精湛演技加上驚人的顏值身材擄獲人心。
近期，孔劉的好友兼健身教練尹泰錫(윤태식)分享孔劉的健身歷程，以自律作為基礎的孔劉，為了每次呈現作品而投入健身的心力，可以說是不餘遺力。過去孔劉曾經在受訪時表示，「吃在我的人生裡是很大的樂趣，變胖是一瞬間的事，只要開始脂肪堆積就無法挽回，會原封不動有效果的就是運動，所以我喜歡運動，身體不會說謊。」
好友兼教練尹泰錫表示，孔劉是屬於黃金比例的男人，小臉、寬肩、修長的身形，是連男人都會覺得帥氣的類型。孔劉在作品拍攝的前期以及拍攝期間，幾乎每天都會上健身房來保持身材，每次約3個小時的運動時間，包含10~15分鐘的暖身，一個小時的重量訓練，最後一個小時有氧運動。
除了在身體上的訓練，連吃的部分也相當嚴格節制，用蒸或烤的雞胸肉、馬鈴薯和蔬菜是固定菜單，孔劉甚至會自己下廚做菜，更會把做好的成品拍照發給教練，就算教練告訴孔劉每個禮拜其中一天可以吃自己想吃的東西，孔劉還是會打電話詢問教練意見，「我可以吃牛肉嗎？我可以喝一點酒嗎？」教練更說，發出撒嬌請求的孔劉真的特別可愛呢！
教練還說，男人特別帥氣的線條就胸部到腹肌中間的線條，只要這部分練好了，就能成為「賀爾蒙男神」了！而總體來看，孔劉真的是一個自律又對自己要求甚高的巨蟹男，能夠縱橫娛樂圈這麼久的時間，真的不是隨隨便便的阿~
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