LetsMove》奧林匹克日中華奧會邀民眾「+1」　動就一起、積少成多

每年6月23日是奧林匹克日（Olympic Day），中華奧林匹克委員會（中華奧會）多年來配合國際奧林匹克委員會（International Olympic Committee，國際奧會）理念舉辦各類型主題活動。今年延續2023年啟動的「Let’s Move 動起來」倡議，鼓勵民眾相互邀約一起「+1」動起來。專為3至6歲小朋友舉行「小小英雄運動會」也將在6月28、29日於桃園會展中心登場。

為了慶祝奧林匹克日，宣揚卓越（Excellence）、尊重（Respect）、友誼（Friendship)等奧林匹克價值，中華奧會從 1988 年開始舉行奧林匹克路跑，多年來也舉辦各類型活動，包含墾丁、萬里等地海上長泳、音樂會、運動嘉年華、奧運人見面會，疫情期間不間斷進行網路健身直播。今年除了即將登場的小小英雄運動會，也將於世界和平日前夕9月20日，於臺北馬場町紀念公園舉行2025奧林匹克路跑。

目前於國立臺灣大學任教的選手黃渼茜，是我國女子游泳50公尺自由式、蝶式雙料全國紀錄保持人，同時擔任今年中華奧會活動大使的她也表示：「競技游泳是種孤獨的運動，但我覺得有夥伴一起，可以更有動力，更開心地堅持下去。」渼茜也將透過奧會的社群平台，以及6月29日小小英雄運動會現場，分享她的經歷。

1894年6月23日現代奧運之父古柏坦爵士 (Pierre de Coubertin)與12國代表於法國巴黎召開會議，倡議復興奧林匹克運動，並在1896年於古代奧運發源地雅典舉辦首屆奧運，IOC（International Olympic Committee，國際奧林匹克委員會）便將當年集會日訂為奧林匹克日。

在IOC訂下奧林匹克日童年，即有奧地利、比利時、加拿大、英國、希臘、葡萄牙、瑞士、烏拉圭、委內瑞拉等9國響應。1987年IOC首次舉辦奧林匹克日路跑（Olympic Day Run），由最初45國到現在，每年有超過100國舉辦，而且也不再限於路跑，包括納入學校課程、舉辦音樂會或展覽、舉辦奧運選手與民眾交流等各種創新活動，與社群媒體興起後網路標記「#OlympicDay 」等，全球越來越多人參與奧林匹克日。

2018年雅加達－巨港亞運國手包括郭婞淳、林怡君、田家榛、黃義婷、文姿云、唐嘉鴻等參加奧林匹克日活動。（資料照，中華奧林匹克委員會提供）

WHO（World Health Organization，世界衛生組織）指出，全球約有25%成年人與80%未成年人運動量無法達到保持最佳健康狀態所需最低水準，「一起動？動起來！」鼓勵人們以充沛活力、樂觀態度、積極行動來應對此一挑戰，也透過人際網路傳播，幫助人們在運動同時與他人建立起連繫。

根據研究，當人們一起運動，更能享受運動樂趣並堅持下去，而「一起動？動起來！」精神就是不限性別、年齡、體能、社會背景，每個人都能動起來，運動方式也不設限，散步、跳舞、騎單車都可以讓人從日常運動中尋找快樂，並變成一種社交活動與社區形成方式。

因應多數人缺乏運動挑戰，並基於奧林匹克精神，IOC於2023年在奧林匹克日慶祝活動提出「Let's Move 動起來」長期倡議，動員全世界人們投入體育，每天進行更多運動。

「一起動？動起來！」策略就是「+1」，1可以是1則簡訊、1通電話、1則貼文、社群網路上1個@或#，也可以是面對面邀請，只要「+1」不斷累積，每個人的小小行動就可以將運動變為相聚時刻，可以將運動聚合成社區網路，也能帶來巨大影響。

2001年中華奧會在墾丁舉辦奧林匹克日海上長泳。（資料照，中華奧林匹克委員會提供）

中華奧會響應國際奧會理念，呼籲民眾「Let's Move一起動？動起來！」，不要忽視呼朋引伴「+1」的力量。運動也不要只限於奧林匹克日，而是全年全天候用任何形式一起享受運動帶來的健康、樂趣、人際互動。