上班頭痛的原因找到了！是「辦公室空氣不流通」惹的禍，避免長期缺氧、專家教你3個方法讓空氣動起來

你是不是每天到了下午，就莫名覺得精神不濟、頭昏腦脹？以為是自己工作太累或哪裡不舒服，其實這些問題可能就出現在＂辦公室的空氣＂！上班族待在辦公室時間經常超過八小時，長期處在空氣不流通的密閉空間，不僅會降低工作效率，對身體的危害也是超乎想像的！儂編來帶你看看辦公室空氣不流通，有什麼簡單的小方法可以自救。

延伸閱讀：室內其實也有空氣汙染？盤點PM 2.5 對人體的傷害，「這些」竟然也是空氣汙染源？

你的辦公室空氣合格嗎？

Source：Unsplsh

辦公大樓多數是中央空調系統，但是因為大樓老舊、人數過多或其他因素都可能造成換氣功率有限，讓待在密閉空間的你，身體其實處於缺氧的狀態，很容易誘發氣喘、過敏、頭暈頭痛、噁心疲倦等症況。你也可以注意辦公室是不是明明沒開窗，但桌上還是會有一層薄灰？那是因為電腦印表機等辦公用品運作，產生的二氧化碳與廢氣的堆積，長時間吸入會提高罹患阻塞性肺病、支氣管炎。

開窗怎麼開才流通

Source：Unsplsh

如果你的辦公室有窗戶的話，那麼開窗改善通風是最簡單的方法！早上進辦公室後開窗一小時通風，午休結束再開窗一小時，就能有效降低室內過敏原濃度一半以上。另外情況允許的話，打開處於對角線的兩扇窗戶最能有效通風！只有一扇窗戶的話，可以試著將風扇對著窗戶吹，也能有效把室內的沉悶空氣抽出，達成換氣的功效。

室內攞放植物盆栽

Source：Unsplsh

座位距離窗戶太遠，或是沒有窗戶的話，那麼利用植物製造新鮮氧氣，也不失是一個好方法。不僅可以綠化環境，還可以淨化室內空氣。挑選盆栽可以優先選擇葉面數量多或大、葉面有絨毛多可以吸附髒東西的植物著手，避免開花植物或多肉植物。推薦有氧氣製造機之稱的虎尾蘭，或容易上手的黃金葛都是不錯的選擇！

延伸閱讀：低光照也不怕！辦公室耐陰植物推薦7種，「吊蘭」迷你又不佔地，這顆氧氣製造機讓你上班不再頭昏眼花！

桌上這些小物可以拯救你

Source：Unsplsh

辦公室沒有窗或是不能放植物，還有什麼方法可以自救呢？一台空氣清淨機可能是你最好的選擇了，市面上有許多款式功能和尺寸可以挑選，特別需要注意耗材濾網的定期更換，否則效用會大打折扣。要省錢的話，一台桌上型的小電風扇，對著自己的方向吹，這樣至少你身邊的空氣處於流動的狀態，可以改善沉悶不適感。也可以在口徑較大的馬克杯裡倒滿水，能減緩冷氣房的乾燥。

延伸閱讀：防疫期間空氣要顧！家用5款萬元內熱門「空氣清淨機」推薦！在家也能聞到大自然

趁著BTS入伍卡位戰？新人男團代言拿好拿滿：LV熱騰騰拿下Stray Kids李龍馥，Dior首次綁定全團，Kenzo首位精品大使是「他」

唐吉訶德首家美妝專賣店在「南港」！日本「COSMDONKI」登台，10大獨家必買好物搶先看

加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。