正食！天然食材 均衡營養

一日三餐看似平常，卻與我們的健康息息相關。馬來西亞慈齊馬六甲分會，邀約營養諮詢顧問，分享「正食」概念，鼓勵民眾選擇天然無添加的食材，從根本調理體質，找回身心的平衡。

「藥補呢，就不如食補，所以我們身體，如果有什麼不舒服的話，首先要考慮我們的飲食。」

您知道嗎？每天吃進嘴裡的食物，都會影響我們的健康。正食營養諮詢顧問林孝雲來到馬六甲，以《醫食同源》為主題，帶領大家認識健康的飲食觀念。

正食營養諮詢顧問 林孝雲：「因為最好的補藥就是食物，其實每一個食物，比如說小芝麻、小綠豆、小紅豆，都有它的功效的，但是我們要調配得好，烹飪的方法也要對，所以這樣子就可能會吃出健康。」

「常常要有感恩心，感恩是一個很好的靜心的方法，我們要養生也要養心。」

現代人的生活節奏越來越快，林孝雲從飲食比例、五行能量及陰陽平衡，鼓勵民眾調整生活作息，改善體質，吸引近200人參加。

民眾 蔡畹旎：「就是每天趕時間 ，吃得很快，尤其是生活上，節奏很忙碌，但是自從老師說，吃是要慢慢咀嚼，而且老師說要50下，哇，我們第一次試，真的是不能做到，但是就是慢慢一步一步增加，所以慢慢吃是，對我們的健康很好的幫助，尤其是我們的腸道、我們的脾胃。」

民眾 李美俐：「今天最大的收穫，原來小朋友的脾氣不好，是跟我們烹飪的食物給他，所以這個觀點，我們做家長的，一定要改變，要怎麼樣去配合小朋友的成長。」

所謂病從口入，讓食物成為良藥，吃得對，就是照顧身心的第一步。