響應世界更年期日 民團籲完善職場支持與健康友善政策

【NOW健康 吳思奕／台北報導】為響應10月18日世界更年期日，社團法人女性齡活共創共善協會日前於Impact Hub Taipei舉辦「更年正好，Thrive 50！」年度活動，內容結合跨領域論壇、「她們盛開的第二人生故事展」與3場身心體驗工作坊。多位跨領域的講者分別從性別政策、醫療照護、職涯轉身與公益實踐等不同面向出發，呼籲社會正視女性更年階段的需求，讓女性健康自主與人生選擇獲得實際的支持。

更年期不是退場 社會應讓女性有選擇、尊嚴與參與

國立臺灣大學社會工作學系名譽教授王麗容指出，年齡友善未必等於性別友善，女性在中年階段可能同時面對身心變化、家庭照顧與職涯發展的挑戰。要支持更年女性，應避免將年齡或更年期當成能力下降的標籤，也要進一步檢視現行制度所提供的資源，女性是否真的用得到。她建議，可以從「個人力、職場力、國家力」共同推進，透過主管訓練、健康資訊保密、彈性工作與公平升遷等措施，建立更年友善職場；同時研議跨部會的「更年有力國家行動架構」，串連健康、勞動、照顧、學習與社會參與。

王麗容也提出可運用「社會處方」，依個別需求連結醫療、社福與社區非醫療資源，支持女性取得資訊、建立關係並參與服務設計。 她強調，更年期不是女性生命的退場，而是國家重新投資女性人力資本的重要起點。這份投資的目的，包含保障女性選擇工作、轉職、退休或參與公共生活的自由，讓女性有選擇、有尊嚴，也有參與的機會。

琪心婦產科診所院長張宇琪則從女性健康政策出發，提出更年期女性的營養與職場議題。她以學童免費牛奶政策為例指出，孩子為了成長可以獲得營養支持，女性停經後面臨骨質疏鬆風險，是否也應有相應的營養支持措施。她進一步呼籲，應審慎討論推動更年期假的可行性，讓政策與職場更重視女性在生命轉變階段的實際需求；同時還可推動更年期健康手冊，協助女性及早認識身體變化，取得實用的健康資訊與照護資源。她強調，更年期照護不應只關注在短期的生理變化，更應著眼於女性長期的健康餘命，讓女性在更長的人生中，保有健康、自主與生活品質。

從職場高峰到第二人生 華麗轉身找回從容與感恩

在「更年力即幸福長壽」對談中，台灣微軟前首席營運長、領導力教練暨《映光而行》作者陳慧蓉分享自己離開企業高階主管職位後，花了5年尋找第二人生的歷程。從擁有亮眼頭銜，到拿掉頭銜重新認識自己，她在探索中逐漸找到更從容的步調，也帶出第二人生的重要課題：當職位不再定義自己，如何重新定位，找到下一階段想走的方向。

終身志工暨瑜伽教練陳淑麗則分享，從演藝工作投入公益，再成為瑜伽老師，她當初未曾想到，公益一做就是一輩子。從搭計程車到改搭公車，生活方式的轉變，也伴隨著生命價值觀的翻轉，讓她找到人生更美好的一面。她以感恩的心珍惜每一天，也提醒50歲後肩負父母照顧責任的女性，以感恩的心看待陪伴與付出。

由夏心華與施婉妮共同策展的「她們盛開的第二人生故事展」，透過10位女性的文字、影像與個人作品，呈現她們在職涯轉折、家庭照顧、關係改變與自我探索中，如何面對挑戰、重新選擇，走出屬於自己的第二人生。展覽也設置了女性創作作品展示、「她的書房」閱讀空間、第二人生留言牆與金句扭蛋。參與者透過閱讀他人的生命經驗，回望自己的歷程，並寫下對未來的期待。展覽讓不少來賓看見轉換職涯、投入創作、陪伴家人、服務社會與學習照顧自己，都有值得被看見的價值。

4C更年力行動架構 支持女性從自身需求出發

在「女人香」、「心安然」與「身安然」3場工作坊中，活動來賓亦親手製作薰衣草香包、體驗芳香療法，透過圖卡與引導式對話覺察自我，參與溫和律動的身心流動體驗。從感官探索、自我覺察到身體感受。參與的來賓也於現場分享，這段為自己保留的時間，讓心情備感豐盈。

最後，協會也延續2025年提出的「更年期＝更年力」倡議，以Care（照顧自我）、Connect（連結彼此）、Create（創造可能）、Contribute（貢獻社會）的4C更年力行動架構，支持女性從自身需求出發，持續學習、連結與參與。社團法人女性齡活共創共善協會理事長黃卉莉則以Thrive 50的品牌精神，期許協會陪伴50歲以上女性「共創齡活，綻放影響」，在探索與學習中持續成長，並讓累積的生命經驗成為彼此支持、共同創造的力量。

# 首圖來源／社團法人女性齡活共創共善協會提供

更多NOW健康報導
▸沒蛀牙也不痛竟罹重度牙周病？ 醫揭齒槽骨被掏空真相
▸晚婚、少子化浪潮下的不孕危機 從日常飲食重塑「好孕體質」

NOW健康：FB│ IG│ Threads│ YT│ 官方LINE│ 醫級邦│ 健康安妞 Podcast
❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。