現代人超愛滑短影音！長期看恐釀「腦霧」 清華醫示警：出現3現象要小心
現代人喜歡節奏快速、資訊量大的影音內容，因此短影音盛行，但是你知道大腦可能會被短影音麻痺，進而導致「腦霧」發生嗎？對此，中國清華大學北京清華長庚醫院神經內科副主任王醫師指出，很多人都會透過短影音放鬆，但當大腦習慣這種高頻的刺激，就會讓注意力耗盡，陷入腦霧狀態。
根據《環球網》報導，清華大學北京清華長庚醫院神經內科副主任王醫師表示，腦霧是用來形容對自身注意力渙散、精神難以集中，如同大腦籠罩著一團霧氣的狀況。他表示，現代很多人都會透過看短影音放鬆，這類短片可以在幾十秒內迅速抓住人的注意力、喚醒精神，但同時也會消耗腦細胞的活性、肝醣的儲備，同時也會調節體內的賀爾蒙。
美國《神經影像學》雜誌上的研究也發現，短影音成癮會降低大腦的敏感度、減緩訊息的處理速度，久而久之人們容易感到精神恍惚、難以集中注意力，以及猶豫不決等現象。
王醫師指出，當大腦長期適應這種快速、高頻的刺激後，就會陷入一種注意力耗盡的「腦霧」狀態，但這種狀態並非病理性，而是在長期看短影音後，導致精神難以長時間集中在單一事件的狀況。他直言，這種常人認為單純只是「看影片的習慣」，實際上正在改變大腦的運作方式，「降低我們的專注力、削弱記憶力，甚至干擾決策能力」。
至於解決腦霧的方法為何？王醫師指出，想解決這種現象，並非是「少玩手機」這麼簡單，更有效的方式是進行集中注意力的訓練，包含冥想、調節呼吸等，同時也要學會真正放鬆。他表示，短影音雖然可以讓人逃避工作或是日常焦慮，但是無法讓人徹底擺脫，他表示短影音適度觀看有助於緩解緊繃的神經，但不要長時間觀看，建議可以嘗試不帶手機出門散步、凝視窗外，讓大腦重置，找回自然的節奏。
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