糖真的要戒！戒糖僅2週身體竟有驚人變化 哈佛醫師證實了
為了讓民眾建立健康飲食習慣、減少糖分攝取，立法院三讀通過包裝無糖飲品免徵貨物稅規定，統一集團進而宣布，無糖飲料降價。國外研究也指出，戒糖對於人體益處多，只要短短兩週不攝取糖分，身體就可能出現顯著的健康改善。
《每日郵報》18日報導，美國哈佛大學出身內科醫師蘇拉布·塞提（Saurabh Sethi）指出，戒糖兩週即可讓身體出現多項正面變化。塞提博士表示，停止攝取糖分後，身體首先會消除水腫，眼周浮腫減少、肝臟脂肪下降，腹部贅肉也會減少。
塞提博士補充，因糖分攝取而圓潤的臉型會回復自然模樣，痘痘與紅斑也可能消失，皮膚看起來更乾淨健康。此外，戒糖也有助於腸道健康，健康的腸道微生物會逐步恢復，進而改善整體身體狀態。
此前，美國內華達大學薩曼莎·庫根（Samantha Kugan）博士也提到，雖然戒糖初期可能出現頭痛或排便改變，但經過適應期後，可明顯感受到腦力提升與身體能量增加。庫根博士說，除了體重下降，頭髮、皮膚、指甲的狀態也會改善，睡眠品質提升，甚至有助降低糖尿病、心臟病與癌症等慢性疾病的風險。
專家提醒，即使短短兩週不攝取糖分，也能讓身體逐步恢復自然健康狀態，是簡單卻有效的生活習慣調整方式。
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