58歲劉嘉玲辣曬「妹子腿」！好身材來自驚人自律：從不放縱讓自己吃飽

不敢相信這是快60歲的狀態！58歲的劉嘉玲一直都是演藝圈凍齡代表女星，日前她在社群平台分享前往欣賞泰勒絲演唱會的照片，身穿皮革短褲秀出一霜緊實纖細的美腿，時髦又火辣！能把自己一直維持在好狀態，劉嘉玲曾透露168減肥法真的有效！

劉嘉玲減肥：絕不「吃到飽」

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「其實人不需要吃這麼多東西！」談到減肥，劉嘉玲第一個說的就是這句話！劉嘉玲說：「除非你正在發育期，不然少吃點多運動，沒有不勞而獲的，你要身材好看、穿衣服好看，必須要有付出，我很久沒有放縱的讓自己吃飽了，真的要管住自己的嘴巴！」

劉嘉玲減肥：168

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劉嘉玲曾在受訪時透露，168減肥法真的很有效，當時是劉德華教她的，劉嘉玲說：「從晚上7點到早上11點不吃，接下來8小時隨便吃，很管用喔！所以你看劉德華都沒胖過！」168的原理是透過拉長空腹時間，讓脂肪能被轉化成能量被身體消耗，是減肥名醫宋晏仁大力提倡的減肥法！

劉嘉玲減肥：跑步

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熱愛跑步的劉嘉玲，最喜歡的就是在戶外接觸大自然的路跑，常看到她分享在山林間路跑的照片，還曾約同好周潤發發哥一起跑起來~跑步是一種有氧運動，可以提高心肺功能和肌耐力，通過跑步鍛煉可以幫助脂肪燃燒、提升代謝、改善心血管健康！尤其是長時間的有氧跑步，更能夠促進脂肪的分解和利用~加上跑步能釋放多巴胺，是能幫助紓解壓力、讓人心情愉快的運動！

劉嘉玲減肥：自律

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每位50+女人能擁有好身材，靠的絕對是自律！劉嘉玲說：「你一定要自律啊！人是會懶惰的，今天在家裡面躺一下，上上網、購購物，挺好的~但你還是要逼自己換上運動服、走出去，走出去之後那個能量又回來了~」看來跑步不僅是劉嘉玲的瘦身方法之一，還是她的充電法寶！

圖片來源：IG@劉嘉玲@劉嘉玲

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