春節甩油消脂 雙北步道走起來

記者李佩玲／專題報導

雙北地區有不少登山健行步道，如「硬漢嶺步道」、「金面山親山步道」，以及「和美山登山步道」等；長達9天的春節連假大魚大肉，累積不少多餘脂肪，不妨趁著假日，來趟甩油消脂的步道小旅行，不僅不用花錢上健身房，還可順道欣賞沿途的山林美景。

硬漢嶺鍛鍊級步道 盡覽山海美景

想要成為硬漢，就來觀音山挑戰硬漢嶺！名列臺灣小百岳之一的硬漢嶺，位於新北五股與八里交界處，海拔約616公尺，是觀音山的最高山峰；昔稱「觀音古道」的硬漢嶺步道，因憲兵學校曾在此訓練「硬漢精神」而得名。硬漢嶺坡度達14.87％，屬於較陡的二級坡，單程距離約1563公尺，且大多為石階步道，緩步慢行至少需要60分鐘，才能抵達步道頂端的硬漢嶺，屬於「鍛鍊級」步道，適合經常登山健行或體力較佳者行走，步道全線森林茂密，植物生態豐富，沿途可稍作休息欣賞豐富生態環境。登上硬漢嶺後，居高臨下，視野遼闊，可遠眺淡水河入海口、台北101大樓、圓山飯店、關渡大橋、淡水、八里等大臺北地區景致，以及觀音山周邊秀麗的十八連峰，美景一覽無遺。

金面山氣勢磅礴 挑戰陡峭大岩壁

金面山為五指山系的西南稜，海拔雖僅有258公尺，卻獨具高山氣勢，由於地質中的安山砂岩含有石英，因此當太陽照射時，遠望山頂閃閃發光，當地人便稱之為金面山。金面山親山步道位於內湖環山路德明財經科技大學旁，步道長度約2.3公里，步行時間約1小時40分鐘，步道自起點開始就可見幾近垂直的大岩壁，沿途盡是古樸的砂岩石階，隨著坡度漸漸上升，石階路改由直徑超過100公尺以上的大岩壁取代，登上半山腰，有一處清代採石場的石堡瞭望臺，是明顯的地標，而山頂巨岩間則是眺望臺北市景、基隆河沿岸的最佳駐腳點，360度全景環伺在旁，除碧湖公園、碧山巖附近山陵及五指山外，基隆河、松山機場、美麗華摩天輪、台北101大樓等臺北市景也盡收眼底，是處值得登高俯瞰的好地方。

和美山生態豐富 適合親子共遊

位於碧潭西岸的新店和美山又名「碧潭山」，是由和美礦場得名，和美山完整的山林與豐富生態，吸引了不少昆蟲、動物與鳥類棲息，形成一座自然生態樂園。步道平緩、生態豐富的和美山登山步道，最高處海拔僅約152公尺，且步道沿途都有椅子可坐下歇息，相當適合全家老少共遊，步道上方分為2條路線，分別為藍色水岸步道及綠色親山步道，一條飽覽水岸風情，一條體驗山林綠意。登上和美山頂可欣賞整個碧潭風景區及新店溪沿岸風光，景致極佳，天氣條件好時，更可遠眺大臺北盆地及台北101大樓；登山健行後也可遊覽碧潭風景區，或走訪東岸的新店老街體驗在地人文風情。