「當父母，好累。」親職專家：那一份焦慮和不安，其實代表我們正越來越靠近孩子的視角

在陪孩子馬拉松複習課業時，在教養觀念夫妻不同調時，在老師不斷告狀時，在孩子崩潰大哭後，又或是罵完孩子後悔不已時，在夜深人靜時，你是否曾這麼想過？

現代父母需要關注的太多

「當父母，好累。」現代家長，要關注的事情太多太繁雜，常令人覺得身心疲累。

親職講師趙逸帆表示，大家是否也覺得現代父母很不容易？健康、飲食、睡眠要顧，還得關心霸凌、情緒調適、數位性剝削。
課業不能落下，還要顧3C使用、身體界線、升學方向；閱讀素養、核心能力、自主學習、雙語教育、數位學習、SEL情緒教育……每一項都重要，但全加起來，真的太多了。
每每看完文章、聽完講座，一開始覺得應該多做點什麼，到最後卻只剩下壓力。
有時候光是處理親子衝突和家庭瑣事，就已經沒有力氣了，其他那些該注意的事，只能說「有空再說」；聽越多、反而更無力。
「現在當家長真的好累……」成了現在家長的嘆息，那不是一種放棄和抱怨，更是一種現實和理想鴻溝間的吶喊。

我們的壓力，孩子也正在經歷

趙逸帆指出，當你會在繁忙的生活中，安排時間聽親職講座、停下來看教養文章，代表你真的很看重孩子。
你希望在這些內容中，找到一些線索與方式，能夠幫助自己的孩子。
但如果你聽完之後沒找到方式，反而更加沈重，其實是：「那一份焦慮和不安，代表我們正在越來越靠近孩子的視角！」
這世代的孩子挑戰真的更多了，我們以前把書背好、考好考試，學校人際、情感處理好就好。但現代孩子光是學校的課業，卻更加多元、複雜。
他們同時活在實體和虛擬的世界；社群中的即時回饋、吵吵鬧鬧、現實學習成長緩慢，充滿爭競。如此不同的世界，卻都是他們不可分割的。

（相較於過去，現代孩子所面臨的壓力更多、更大了。）
我們聽見了許多新的議題，其實孩子們比我們早在經歷。
我們覺得累，是資訊太多、壓力太大；但他們也累，只是他們的累，是在被看不見、被催著跑，卻不知道方向。
只是他們有時候用躺平、耍廢，又或是情緒、冷漠來回應這些……

可以為孩子做的3件小事

「趨勢會改變、工具會升級，但孩子最需要的，從來不是完美的答案，而是能一起探索的爸媽；我們不用當趨勢裡最厲害的大人，但要成為孩子願意回頭找的那個人。」趙逸帆如此建議家長們。
你不用什麼都懂、什麼都學、什麼都會，這世界的標準已經夠多了，家裡不需要再多一個高標準的爸媽。
如果你想做點什麼，這三件日常中就能做到的小事就夠了：

一、先安定自己，才能安定孩子

若我們希望孩子是心理有安全感的，首要解決的，不是孩子遇見的問題，而是身旁陪伴大人的心理健康。
我們更需要找到自我調適的方式，安排獨處的時間，但也不只是滑手機，找到能與自己情緒共處的環境，先照顧好自己，才能照顧孩子。

（找到能讓自己平靜、釋放壓力的方式，先安定自己。）

二、安排親子精心時刻，不是為了教育

所有教養策略中，最重要的，就是不帶著評價好好跟孩子相處；聽聽他的生活、他的需求，了解他的喜好、他的夢想。
只有彼此的時光，一個擁抱，一頓晚餐，一起在公園散步，用愛的語言嘗試走近彼此，焦慮感就有機會慢慢放下。

三、創造固定的對話節奏，讓孩子願意說真話

現在的孩子不缺資訊、也不缺建議，他們缺的是，一個可以說真話的對象。
每週固定一餐、每天睡前五分鐘，一段無手機打擾、無教育口吻的親子對話時間，是最強大的情緒支持與信任養分。
就算只是聊今天看到的搞笑影片，也比什麼「趁機教育」來得重要得多。
有了這樣的對話儀式，許多看似難解的問題，會從聊天中慢慢浮現、慢慢理解。

你已經做得很好！

趙逸帆分享，有時候，我們以為當家長要很厲害，要懂心理學、要學教養技巧，還得成為孩子的心靈導師與未來規劃師。
但其實孩子真正需要的，是我們在混亂裡還願意陪著他，在他說不出話的時候，還想著怎麼靠近他！
在我們自己也累的時候，還記得：愛，不是為了解決，而是為了同行。
願這篇文章，像一杯溫水，不是給你更多該做的事，而是提醒你：「你已經在努力愛了，那就很好了。」
本文由【趙逸帆】授權，未經同意禁止轉載。 　
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