VR 虛擬實境如何改善你的「先天運動不適症」？

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夏天再過幾個月就要來臨，或許你已經準備好全新的泳衣、比基尼，或是打算在夏天前進行魔鬼訓練，每天下班第一個去的不是餐廳，而是離你家最近的健身房。剛開始總是最難熬，當我們在跑步機上上氣不接下氣之際，恨不得轉往最近的麥當勞大快朵頤。

是的，健身目標最大挑戰通常不是沒有強健的體魄，重點在於「是否能堅持到最後」，VR（虛擬實境）也許可以幫到你。

當我們在跑步機時，有些人會將手機播放最愛的影集、YouTuber 的影片，來幫助減緩運動帶來的痛苦感受，這並非毫無根據。事實上，當你戴上 VR 頭戴顯示器時，大腦有 80% 會專注在視覺體驗上，相對的，你會自動忽略心理能承受的痛苦層級，彷彿像是運動員般強大的意志力。

運動幫助心理健康並不是傳說，只是科技讓它更容易達成。

VR 不只是人們在電腦前的娛樂裝置，透過這項科技足以改變熟悉的鍛鍊程序，去除掉單調乏味的感受；醫學研究已經在利用 VR 幫助為老年人的神經敏感度，甚至幫助患者面對創商後的壓力，促進人們的心理健康。

有些較新的健身房也提供類似的服務，但你需要有好的「工具」和「指示」，自己在家也能打造 VR 健身房。進行 VR 鍛鍊之前，為了確保身歷其境地聆聽體驗，你需要購買 VR 耳機。通常 Oculus Rift 或 HTC Vive 是你的首選。

若要想充分享受 VR 鍛鍊，電腦效能也不能太差，Vive 使用者必須確保電腦至少有 8GB 記憶體，除了足夠的 RAM 外，顯卡對於圖像的品質也相當重要，安裝 Crucial DRAM 是不錯的選擇。

Crucial 網站上提供了文字敘述的簡單教學，科技新手完全不用擔心安裝問題。Crucial 為全球半導體大廠美光 Micron 的旗下品牌，因此品質自有一定的水準，並且採用美光旗下的電競記憶體品牌 Ballistix 的零組件。

對於想要溫和鍛鍊的人來說 ，Tilt Brush 是一個很好的入門起點；如果你本身就是健身狂熱者，Sparc 提供激烈的 VR 躲避球訓練，通過步段躲避障礙，非常適合鍛鍊全身。這些僅是 Crucial 的部分方案，更多關於 VR 零組件可以參考 Crucial 的官方網站或粉絲專頁。