從演員到成為瑜伽老師，林韋君用瑜伽找回自信！
現在看著這篇文章的你知道《麻辣鮮師》嗎？如果是八年級生，一定對這部青春校園劇不陌生！藝人林韋君演出劇中于盼盼一角開始被許多人認識，她近年來因為喜愛瑜伽成為一名瑜伽老師，這次訪談，邀請到韋君跟大家分享同時身為演員與瑜伽老師的心路歷程。
與瑜伽相識的契機
「當初走進瑜伽會館報名成為學生的那一刻，從沒想過自己會成為一位老師！」問起韋君最初怎麼會開始練習瑜伽，她和我們分享，自己一直都有在跑步，最初到健身房訓練是希望能夠提升運動表現，恰巧看到健身房有許多瑜伽課程，再加上自己有過度換氣問題，想要學習好好呼吸而開始嘗試。
在團體課程中，儘管跟著老師循序漸進練習，結束以後也感覺身心舒暢，但她心中總是有一些迷惘，對那些體位法感到疑惑，「我常常不知道自己在練習什麼？我覺得我需要先了解這些東西，才有辦法很專注投入，我很想知道瑜伽是怎麼一回事。」在某次下課之後，她看到師資培訓課程的介紹，為了解開心中疑惑，開始有報名課程的念頭。
再加上那段時期，韋君感覺自己在表演的路上似乎走到一個瓶頸，她很坦然的說：「我覺得我好像沒辦法給出更多東西了，於是我拿出存摺算一下，好像一年沒有工作也是可以的！所以想說要讓自己休息一下把生活步調放慢。」
從練習者到教學者之路
「很難想像吧！其實我是一個很怕上台、很容易怯場的人！」在師資培訓課程中，都會需要上台教學考核，很多人總以為這對公眾人物來說相對容易，他們似乎很擅長面對鏡頭、面對人群，但事實上並非如此，韋君說那時和教室的老師同學們分享，大家都感到很訝異，她甚至因為上台教學的壓力大到爆哭。
演藝類型的工作，比起其他產業的不穩定性更高，也需要常常受到大眾評價，「我覺得在這樣的狀態之下，久而久之我變得很沒有自信，甚至能說是自卑，這可能也影響到教學這件事情。」她總會覺得自己好像還沒有資格去教學、總是沒有準備好。
後來韋君的老師告訴她：「你要透過教課去練習，同時你會獲得我沒辦法給你的東西。」韋君才開始慢慢去感受教學是一件怎樣的事情，「我那時候給自己非常大壓力，比我要開拍一場戲壓力還大，我總覺得演戲是沒有對錯的，但是教學有一定專業在，再加上自己的不自信，這就是一件非常困難的事情，所以我教課跟備課就會花全部生活的時間，完全沒辦法做其他事。」
但是身為一位演員，總是有一些不同於別人的克服方式，她開始把教課用表演來理解，瑜伽老師是一個角色，教學要講的話就是台詞，每一次備完課，就在家裡演給自己看，用演員的方式來突破教學的困難。
韋君說，這兩個角色看似衝突，但事實上是相輔相成。在表演的時候情緒起伏是很大的，但是瑜伽練習是平靜的；當不在演戲工作的狀態之下，瑜伽可以幫助她把專注力帶回來，離開角色、讓自己的身心靈都能夠放鬆；而在最剛開始教課的時候，表演的專業也幫助自己更能調整狀態。
在瑜伽當中找回自信
「我常常覺得自己除了表演沒有什麼一技之長，好像除了拍戲，很多事情樣樣學但是樣樣不精，可是瑜伽是一件會讓我有熱情有興趣的事情，每天張開眼睛就想到墊子上動一動，而且能持續很久。」
在開始教學一段時間以後，有一些跟隨自己練習的學生，因為持續練習而改善身體長年不適，讓韋君覺得原來自己真實能夠幫助到人，這讓她打從心底非常感動，似乎自己的努力與付出在一步步累積之下是能慢慢被看見的，練習瑜伽的旅程，無論在學生抑或是自己身上的回饋與進步，都讓她備感踏實與開心，也更能安住在當下去享受生命中發生的每件事情。
居家練習動作
最後請韋君跟大家分享幾個現在防疫期間，適合練習的瑜伽動作。
1.下犬式
雙手手掌推滿地板，將臀部往後往上帶高，如果腿部後側緊繃，可將腳尖墊起或保持膝蓋微彎，這個動作可以舒展緊繃的雙腿與腰背。
2.英雄二式
前腳腳趾朝前方、膝蓋下沉，後腳腳趾往外側轉開腳掌踩滿地板，腿部肌肉力量啟動，雙手前後延伸平舉掌心朝下方，眼睛視線看往前方手的位子，英雄二式可以啟動雙腿力量，延展脊椎與雙手手臂。
3.穿針式
從跪姿開始，臀部在膝蓋上方，一手穿過另一手下方直到肩膀來到地面，可以想像要把眼睛視線看往天空，身體扭轉，這個動作可以放鬆腰背部，延展身體、按摩內臟。