長輩就是不愛外出？心理師教你三招 讓「固執」老人走出來
採訪／小虎文。李羚榕
諮詢／諮商心理師 陳乃綾
慧文的阿公過去是位里長，在鄰里之間一直以來都相當活躍，但自從中風之後，不管家人怎麼好說歹說、怎麼苦勸，他就是不願意出門；有時大家的一番好意，都被弄得有點火氣了，慧文的阿公還是一樣不想出門！老人家果真都是「頑固」、「難溝通」啊！
（圖片來源：illust AC）
你也曾覺得長輩「頑固」、「難溝通」嗎？先別急著放棄帶長輩出門的念頭，諮商心理師陳乃綾告訴大家三招，讓固執長輩願意走出家門，才能多動腦、多活動、多社交，幫助長輩延緩老化。
▍ 第一招：調整心態－老化是人生必經過程
「說服別人前要先說服自己。」諮商心理師提醒，時溝通出現僵局，往往在於自己本身也不是那麼認同，在認為長輩「老頑固」前，不妨先問問自己：「我有接受自己有天會變老嗎？如果有一天我老了，也願意走出家門嗎？還是跟慧文的阿公一樣，走不出來呢？」
「從自身心態調整開始，才能同理家中長輩無法外出的心理。」告訴自己，也告訴長輩，老化是人生必經的過程，接受老化與身體功能改變的事實，才能跨出第一步。
（圖片來源：illust AC）
▍ 第二招：找出不想出門的原因，並逐項解套
除了心理因素，家中長輩不想出門的原因有很多，我們試著逐項解決他的困擾，一旦他安心了，出門的意願就會大大提升！
狀況A
阿旺爺爺怕自己外表不好看，別人會指指點點，讓他渾身不自在。
解決方法：幫長輩「顧面子」
在長輩心理已經接受自己的狀態下，我們可以幫他打扮成他喜歡的樣子，可能爺爺以前喜歡穿西裝，那我們就給他穿西裝。另外，如果有使用尿袋的長輩，我們可以用「帥氣」、「美麗」的袋子，把他的尿袋裝起來，掛在輪椅後面，別讓尿袋「喧賓奪主」。
狀況Ｂ
阿霞奶奶有尿失禁的問題，怕出門來不及上廁所，有時候還會漏尿，所以奶奶都不敢出遠門。
解決方法：漸進式地增加出遊時間
採用「進香團」模式出遊，增加沿途的休息點，讓奶奶可以有更多機會可以上廁所與休息；或者出門的時間可以先從２小時的短期開始，之後４小時、6小時漸進式地增加。
至於若有少量漏尿問題，建議可購買漏尿墊（長得像衛生棉）；量大時，也可以採用活力褲或復健褲產品（像是內褲的紙尿褲），預防漏尿帶來的不適，這些都是增加奶奶安心的方式喔！
狀況Ｃ
春妹阿嬤三番兩次在家裡跌倒，他很擔心出門會跌倒，間接地造成孩子的負擔，如果出遊會讓自己的壓力變得好大。
解決方法：讓輔具來幫忙
準備好適合的輔具，例如輪椅、拐杖等。旅遊的地點也盡量選擇適合阿嬤遊玩的景點，不要距離太遙遠，或是有較充裕的無障礙設施，讓阿嬤對環境感到安全，自然而然地心裡就會比較踏實。
（圖片來源：illust AC）
▍ 第三招：由信任的家屬提出邀約
請家中長輩信任或喜愛的家屬提出邀約，通常可能是小孫子或是小孫女，用親情「軟化」長輩的「固執」；或是長輩有一些較友好的親友，也可以請他們一起出遊，有時願不願意出遊，和「人」的關聯度還比較大。(跟誰出遊？或是可以看到誰？)
試試看！牽著長輩的手走出來，拍下幾張屬於你跟他的回憶，讓這個笑容永久保留。
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