忽視身體「這部位」清潔.....小心！細菌數量比糞便多10倍!
口腔是人體中與外界接觸最多的區域之一，它成為微生物活動的重要場域。事實上口腔內棲息著超過700種不同的細菌，共同組成複雜的口腔微生態系統。這些細菌既有益處，也可能帶來威脅，因此深入了解它們的作用，對於個人健康與醫學發展都具有重要意義。而口腔細菌的種類、對健康的影響與常見口腔疾病的觀念也非常重要。
資深醫藥記者蔣志偉：「現代人生活忙錄，早起趕上班趕上課，顧及口腔健康觀念非常重要，牙醫師指出早上醒來即使是簡單的漱口，也能降低口腔中的細菌數量。」
台北亞緻診所補綴專科醫師江冠妤vs.余先生：「牙縫特別的地方，刷牙時候就是特別要記得，刷到那個肉的位，牙縫中間那個地方牙尖刷，特別去清。」
年長者重視牙齒清潔有狀況立刻就醫檢查！余伯伯77歲非常重視牙齒口腔清潔，擔心蛀牙只要牙齒有不舒服的情況就會立刻就醫檢查。
余先生：「晚上吃完晚飯就刷牙，因為可以防止自己再進食，這樣對口腔比較衛生。」
台北亞緻診所補綴專科醫師江冠妤：「潔牙是我們就是刷牙這些，其實最主要就是保護我們口腔健康的方式，那最重要的一次刷牙，應該就是睡前的那一次刷牙啦。那清潔完之後，口腔內因為不會再進食。如果時間不允許，我覺得主要其實你吃完早餐之後再刷牙，其實比較能有效把口腔的一些，食物殘渣給清潔掉這樣子。」
資深醫藥記者蔣志偉：「口腔細菌在我們的健康中扮演著舉足輕重的角色，不僅影響口腔環境，甚至可能波及全身健康。對於佩戴活動假牙的患者而言，假牙表面雖然光滑，但在顯微鏡下仍然有許多細微的孔洞，這些孔洞容易累積食物殘渣、牙菌斑和微生物。特別是白色念珠菌，這是一種常見的真菌，假牙佩戴者中發病率非常的高，可能導致義齒性口炎，其表現為口腔黏膜紅腫、疼痛，甚至影響患者的進食和說話的能力。尤其是在免疫力低下或者是口乾症的患者當中更為常見。除了口腔局部的問題，口腔中的細菌若進一步進入血液循環，還可能引發全身性的疾病。」
成大醫院口腔醫學部主治醫師陳永崇：「即使假牙的密合度良好，仍有八成以上的患者會抱怨食物殘渣卡在假牙和牙齦之間。這樣的情況不僅會導致佩戴時候的不適感，還會增加口腔細菌滋生的風險，進一步引發口臭、牙周問題，甚至可能導致義齒性口炎等健康問題。」
口腔內細菌數量變多醫師：「早上起床須做口腔清潔！睡覺的時候口水分泌量減少，會使得口腔內的細菌數量大幅增加。」
彰化秀傳醫院牙科部醫師楊媃媗：「細菌的增加會使得口內的揮發性硫化合物增加，所以早上起床的時候嘴巴會臭臭的，所以會建議要做好口腔的清潔，比如晚上睡前要徹底的潔牙，那早上起床後即便只是簡單的漱漱口，也可以降低口內的細菌數量，人體的口腔和腸胃道當中本來即存在很多的細菌，這些細菌有助於人體生理的調控。」
台北亞緻診所齒顎矯正專科醫師王聿靖：「我們的口腔還有腸胃道，其實都有原本它正常的菌叢，那當然，早上睡醒之後，的確就是口腔裡面口水分泌比較少，那細菌會產生一些它的代謝物，可能說味道比較不好。但是這個並不代表說細菌的種類，會對我們的身體有害，細菌的數量或許比較多，但是種類其實還是我們正常的細菌。所以早上起來，如果說你真的沒有時間，只能刷一次牙的話，會建議就是早餐過後再刷牙，那如果你在意的是口腔的味道，或者是一個感受的話，那你可以先漱漱口，然後再吃早餐，然後再早餐後節牙，我認為是對牙齒比較好的。」
醫師：「夜間水分攝取不足口腔孳生細菌量恐比白天多！」
東元綜合醫院家庭醫學科主治醫師姜惠珊：「那另外還有就是要固定的時間去刷牙，那因為有些人可能會有一些疑惑就說，哎，我前一天晚上已經刷牙了，那我第一天早上其實都沒有吃東西，早上是不是就可以不刷牙就喝水跟進食？那我們是不建議的。」
彰化秀傳醫院牙科部主治醫師陳柔岑：「當我們的夜間我們的唾液分泌量下降的時候呢，細菌是顯著的增加的，那有些我們的這個口內的致病菌，比如一些牙周的致病菌，一旦進入我們的血液或者是腸胃道之間，的確可能造成全身性的影響。」
醫師：「成人、孩童應定期檢查牙齒維持口腔健康！」
醫師指出口腔清潔，攸關每一個人口腔的狀況，個人的護理，必須依據牙醫師專業建議，才可維護自己口腔健康！
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