台灣6長輩就有1憂鬱！日研究：現場觀賽刺激多巴胺「風險大降34%」

衛福部統計指出，台灣每6名長輩就有1人面臨憂鬱困擾，不過日本最新研究發現，長輩每週透過電視或螢幕觀看1次體育賽事，能降低29%的憂鬱風險；若每個月親臨現場觀賽1到3次，風險更能下降34%。醫師指出，觀賽時能刺激腦部分泌多巴胺，也會讓憂鬱症患者找回對生活的期待感。

每週觀看運動賽事 研究：老年憂鬱風險大降

日本筑波大學追蹤2.1萬名65歲以上長者，發現觀看運動賽事的頻率越高，憂鬱風險就越低，其中長者如果是每週透過螢幕觀賽1次，憂鬱風險可降低29%，若每月親臨現場觀賽1到3次，風險更顯著下降34%。

研究指出觀看運動賽事能降低老年憂鬱風險。圖／日本筑波大學

精神科醫師楊聰財表示，腦袋會模仿神經元，觀看比賽時，大腦也在跟著舞動並感到放鬆及愉悅，甚至有一點復健的狀況，這個可以幫助睡眠且睡眠良好可以變成一個正向的循環。

其他醫師指出，大腦在預測賽況時會活化前額葉皮質，刺激多巴胺分泌，進一步重啟憂鬱症患者失能的獎賞路徑，再加上與其他球迷共享勝負能建立強大的社會支持力，消弭退休後的孤獨感。

研究指出觀看運動賽事能刺激分泌多巴胺。圖／日本筑波大學

銀髮族找回青春活力 醫：適度觀賽應援有助健康

相反的若支持的隊伍輸球，可能會讓情緒低落甚至血壓飆高？腦神經外科醫師高明見表示，大型的活動不是牽涉到個人直接的事情，血壓或心跳的變化在安全範圍裡面，社交活動就可以刺激腦細胞的功能。

醫師說明短暫的勝負情緒對血壓影響有限，適度參與觀賽應援能兼顧腦部運動與情緒調節，也幫銀髮族重新找回活力。

台北／王孜筠、楊文豪　責任編輯／陳筠蓉