55歲蕭薔一日6餐、46kg體重30年不變！4個好習慣養成吃不胖體質

55歲蕭薔一直是演藝圈美魔女代表之一，當年「你可以再靠近一點」、「每天只睡一小時」廣告讓擁有晶透肌膚的她一炮而紅，至今30多年過去，蕭薔無論膚況、身材都維持得超好，近日她出席活動分享瘦身保養經，傳授她一日6餐照樣瘦的減肥方法！

蕭薔瘦身1.一日6餐

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是的你沒看錯，蕭薔一天就是吃6餐這麼多！但55歲的她手臂纖細、腰身苗條，纖瘦的體態與年輕時根本一樣！蕭薔自己也透露，她的體重30年來沒變過，幾乎都維持在標準的46公斤，飲食法就是靠少量多餐，一天她會吃到6餐。

蕭薔瘦身2.當令飲食

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吃奶蛋素的蕭薔，對於飲食格外注重，除了少量多餐之外，她還追求「當令飲食」跟著節令來吃東西，例如現在準備入秋，就要吃白色食物，她說：「白色食物潤肺，而為肺經主的就是皮毛，如果肺氣盛，頭髮跟皮膚都會很有光澤、很飽滿，白色食物我建議大家可以多吃一些山藥、百合、豆漿、豆腐。」

蕭薔瘦身3. 8小時原則

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規律生活、盡量簡單也是蕭薔的不老新法，她很少在用3C產品，把日子過得簡樸簡單，每天晚上8點睡覺、早上4點起床，抄佛經、練瑜珈、練書法、弄花養草，卸下繁華回歸簡樸，蕭薔說：「我每天睡覺8小時、工作8小時、做喜歡的事情8小時。」保持充足睡眠、心情平靜，歲月的痕跡就不容易顯露出來。

蕭薔瘦身4.練瑜珈、抬腿

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蕭薔持續練瑜珈已經超過10多年，她表示瑜珈的呼吸吐納和伸展動作，會讓身體非常舒服，另外她也很重視腿部線條，蕭薔說：「我每天睡前一定會抬腿10分鐘，幾十年來沒變過！若有時間泡澡，會在熱水裡由下往上按摩和輕拍整個腿部。」

圖片來源：IG@蕭薔

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