錯誤的時間穿內衣會縮胸！多吃蘋果不只醫生不會來，還能讓胸部Up Up

想豐胸又不想花大錢做醫美？天然豐胸飲食又怕長胸不成反發胖？原來蘋果才是美胸瘦身的秘密武器！小胸女孩總拚了命想豐胸，而大胸女孩則使勁想縮胸瘦身，不過想維持自然好體態可不是這麼搞的！美胸不求人，專家 : 怎麼吃也不會胖的豐胸美食是它！不只飲食要講究，早晚內衣的選擇原來也有巧思。

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吃蘋果也能豐胸

一般人想到豐胸，第一個想到的就是豆漿、奶類，但豆、奶製品不只飽足感強，吃多了一不小心還會變胖！其實，除了豆漿、奶類產品可豐胸，多吃富含硼的蔬果也能達到美胸功效呢！硼是水果和蔬菜中所含的一種礦物質，可幫助增加女性荷爾蒙「雌激素」的分泌，進而達到豐胸的效果。而還有滿滿硼營養的蘋果，不只熱量低、好吸收，三餐飯後吃還能促進消化，豐胸之餘更能維持身材，是日本女生近期最喜歡的秘密豐胸法。

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你不知道的豐胸按摩術

當然不只飲食控制是豐胸的核心，每天花個5分鐘搭配按摩更能加速罩杯UPUP！除了常見的撥打式按摩法，專家也提到，在洗澡或睡前時可以按壓膻中穴 (兩邊乳頭向內連一直線的中間點)、乳根穴 (位置在乳房的下方兩個指幅的地方)，以及天谿穴 (位置在乳房的外側)三點，藉著沐浴後血液循環旺盛時按壓穴位，不僅能刺激雌性激素的分泌，還能有舒壓的療效喔！

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日夜內衣也會有影響

晚上睡覺到底可不可以穿內衣？早晚胸圍款式真的會影響胸型？關於美胸的坊間傳聞眾說紛紜，卻沒有一個肯定的答案，但唯一可以確定的是穿到不合適的內衣很可能會讓胸部變小！錯誤的內衣不只會壓迫胸型，還會阻擋生長，甚至養成每半年更換一次內衣才是美胸的不二法門。除此之外白天的內衣與夜晚的內衣最好也有所區別，白天使用集中力較好的鋼圈內衣，到了晚上可以換成包覆型的舒適款內衣，對的內衣在對的時間點穿戴，並掌握「胸部的黃金生長期」PM10：00-AM2：00，不僅能加速血液循環，還能使胸型成長更快速喔！

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Source : 小紅書、pinterest

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