黃小愛減肥30公斤，親回「切胃」傳聞！公開減肥菜單、飲控吃法
Youtuber黃小愛成功減重30公斤，減肥前後體態變化極大，引來「切胃」傳聞，近日黃小愛也首度針對「切胃」話題回答，清楚表示「我沒有切胃，切胃也沒有錯，但我就是沒有」。
黃小愛減肥30公斤遭疑「切胃」
黃小愛在去年減肥大成功，甩肉30公斤體態變化劇烈，也因此引來許多「切胃」傳聞，黃小愛首次在Threads回答相關話題，表示：「早上收到很多訊息，說有人影射我切胃卻不承認，我沒有切胃，切胃也沒有錯，但我就是沒有！謝謝大家關心，已經不知道解釋幾遍了～我減重的方法菜單、我的飲食也有分享在我的IG。」
黃小愛減肥30公斤飲控吃法：減醣貝果取代麵包
已經成功減掉30公斤的黃小愛，目前仍然持續飲控中！小愛分享自己是「麵包殺手」特愛吃麵包，偏偏澱粉又是最容易胖的，所以現在他都吃「減醣貝果」，用豆渣取代精緻澱粉，糖換成0卡代糖，一份大約是1/3麵包熱量，小愛說：「有時我會一天吃2顆，可以氣炸或用微波爐、電鍋蒸，無敵好吃！」
黃小愛減肥30公斤飲控吃法：大餐後喝高蛋白飲
持續的飲食控制，黃小愛並沒有太苛待自己，還是有能吃大餐的時候！但小愛分享如果昨天吃了大餐，今天就會喝蛋白飲取代晚餐，只要蛋白質夠的話就會有飽足感，也能保持血糖的穩定，除了蛋白飲之外，小愛也曾分享自己最愛的減肥食譜是魚肉蒸蛋，做起來簡單方便又好吃，當早餐、晚餐都OK。
黃小愛分享自己的飲食控制基本上大原則就是一天2餐，168、186都行，飲食以高蛋白為原則，增肌減脂重點就是蛋白質要吃足夠！不必切胃真的會瘦！
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