孕媽咪嬋柔運動 情緒穩定就是最好胎教

電視機前的你如果是孕媽咪，或身邊有懷孕女性，這則新聞、可能會很有幫助。懷孕過程中、容易產生不適感，但如果多運動、其實可以減輕這些痛苦，花蓮慈濟醫院、物理治療師，準備了為孕媽咪設計的嬋柔運動，希望幫助每位媽媽、用更好的身心狀態，迎接寶貝到來。

花蓮慈濟醫院物理治療師 簡婕：「吸 雙手往外 延伸打開，肩膀放輕鬆 再一個 吐。」

孕期中的婦女，大多伴隨有下背痛跟骨盆腔疼痛等狀況，嬋柔運動結合瑜伽、太極拳、有氧，但必須在固定的椅子上進行，確保安全。

花蓮慈濟醫院物理治療師 簡婕：「它的動作設計有很多包括，用核心的力量 帶到前彎， 帶到後仰、帶到旋轉、帶到側彎，所以可以鬆開一些孕婦， 因為重心改變 就是肚子越來越大，而影響到腰背緊繃的狀況。」

花蓮慈濟醫院開辦爸媽教室，許多準爸爸媽媽都來參加，太太懷孕6個月，開始下背痛，許先生陪老婆一起來學嬋柔，希望能幫得上忙。

準爸爸 許先生：「因為老人家說亂按摩會出事情， 有一個解決方案 ，回家之後就試試看， 希望老婆就是不要一直痠痛， 因為老公看到也會心疼。」

懷孕30周的劉小姐，本身是職業婦女，把握機會來學習新知。

孕婦 劉小姐：「整個過程當中，我們做伸展運動， 其實剛剛有讓我覺得，就是整個筋骨，或者是整個肌肉都有拉開， 然後也覺得下背痛比較舒緩的感覺。」

運用藥食同源的概念來調整身體，像是紫蘇茶能夠緩解孕吐害喜的不適，也能預防感冒。

花蓮慈濟醫院中醫師 盧昱竹：「中研院的研究就有提到紫蘇葉，有抗病毒的作用， 那在我們古書當中來講， 紫蘇梗它有順氣安胎的作用。」

醫療越來越進步，懷孕期間的不舒服，不要隱忍，可以尋求醫療協助，確保媽媽跟胎兒的平安健康。