市售果汁2/3糖分過高　喝一杯400毫升就超標

炎炎夏日，來一杯冰涼果汁解渴又消暑，尤其看到「100%純果汁」、「鮮榨」等字樣，總覺得新鮮又健康。不過，消基會實測市售包裝柳橙汁後發現，超過3分之2商品的糖分比標示還高，疑有誤導之嫌，並提醒消費者不宜飲用過量，以免肥胖找上身。

消基會隨機至各大賣場與超商選購16件不同品牌柳橙汁，以手持式糖度計檢測糖度，並比較與商品標示上的糖分誤差。結果發現包含iseLect、園之味、每日C、樹頂、QOO、尚格等知名品牌在內，有10件商品實測糖分數值高於標示，甚至超出誤差值20%的允許範圍。

依照國健署計算成人每日攝取熱量約2,000大卡，糖攝取應低於200大卡，而1公克糖等於熱量4大卡，也就是說一天糖攝取量應少於50公克。若是喝上一杯400毫升的園之味100%果汁柳橙或每日C柳橙汁，所攝取的糖分就可能超過50克的上限，含糖量實在驚人。

美國小兒科醫學會也建議，與其喝果汁不如直接吃水果，或盡量選購較無化學添加劑的100%純果汁。消基會表示，不建議家長讓1歲以下的幼兒飲用果汁，由於糖分頗高，可能影響幼兒健康。

檢視果汁裡「糖分」，有果糖或蔗糖、白砂糖…等，都能轉化成三酸甘油酯，尤其果糖會跳過肝臟管制途徑，直接進入下游的新陳代謝，合成三酸甘油酯，更快形成體脂肪，相當容易發胖。

消基會認為，目前果(蔬)汁分類標準以100~10％為一類，另一個即為10％以下，標準訂定分類不足，政府宜再考量訂定對消費者容易理解的分類標準，並不定期檢測市售含糖飲料的糖分是否符合標示；衛福部也應思考訂定果汁或含糖飲料的糖分攝取限量標準，以保障消費者的健康。