無痛甩7kg！「人妻女神」曾智希的火辣身材養成：3個好習慣＋3動作瘦肚操
從模特兒變成八點檔女明星的曾智希，擔任模特兒時因為沒有好好控制飲食，再加上平時有吃宵夜的習慣，讓她的體重一度飆高到53公斤，非常不符合模特兒的身材標準。曾智希為了減肥試過許多方法，但因為方式太偏激導致效果不佳，甚至把身體養成容易復胖的體質，最後她靠著3個習慣成功減掉身上7公斤的肉，達到十年來最瘦的體重~~
曾智希的瘦身好習慣1：每餐控制進食量
減肥第一步就是控制飲食！曾智希剛開始減肥時太過著急，於是用太激烈的方式減肥，像是一天只吃蘋果，或是用斷食和戒澱粉來減肥，但後來發現這樣的瘦身方法會對她的健康造成負面影響，導致她經常心悸，而且即使瘦下來了，也容易反彈。發現用錯方法減肥後，她決定調整飲食，戒掉最愛吃的宵夜和甜點，並且每一餐都控制在「七分飽」，不要吃太撐！這樣就可以有效避免吃太多的問題！
曾智希的瘦身好習慣2：每天喝滿2000cc的水
不是只有運動過後才需要喝水補充水分，想要成功減肥的話，每天絕對都要喝超過2000cc的水！多喝水可以提高身體的新陳代謝和循環，有助於分解體內的脂肪，最重要的是增加卡路里的燃燒量！不要等到口渴才喝水，養成喝水的習慣不但可以幫助減肥，還能讓皮膚變好喔！
曾智希的瘦身好習慣3：多做深蹲、腹部運動
減肥除了控制飲食，當然還要搭配運動啦！曾智希的Instagram上有很多運動時的照片，她提到：「瘦了之後還是不能鬆懈，練到全身痠痛還是要跑30分鐘的有氧」，養成規律的運動習慣是維持好身材的一大關鍵！曾智希分享她平時主要是做深蹲和仰臥起坐來幫助瘦身，深蹲可以強化腿部肌肉，讓下半身更有力，同時也能塑造纖細的腿部曲線，而仰臥起坐可以強化核心肌群，讓水桶腰變小蠻腰~若想要加快減掉腰內肥肉的話，以下三個動作對瘦肚子很有效喔！
曾智希的超強瘦肚操3動作
深蹲提膝：雙腳打開與肩同寬，手臂自然下垂。緩慢地屈膝進行深蹲動作，同時保持上半身挺直，臀部向後推。站立時，將右膝盡量抬高接近胸部，並用右手觸摸左肘。接著回到深蹲，然後交替使用左膝和左手，重複同樣的動作一組40下。
同側踢膝：這是一個可以刺激腰部兩側脂肪的動作。首先雙腳和肩膀保持一樣的寬度站立，雙手放在後腦杓。將右腳抬高讓膝蓋盡量碰到右手肘，扭動腰部再慢慢回到原點。另一邊也是相同的動作，左右交替40下為一組。
胯下擊掌：雙手平舉與肩同寬，將膝蓋抬到最高，讓雙手在大腿下側擊掌。左右腳交替互換時，要將重心放在上半身，才不會造成膝蓋的負擔！想要增加運動量，也可以試著用跳躍的方式換腳喔！
圖片來源：IG＠simba.1220
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