根據研究「一週中最糟的一天」？不是星期天也不是星期一，答案竟然是……
一週中最糟的一天是星期幾？多數人可能第一個想到的是「星期天」，雖然不用早起，但也無法真正放鬆：「星期一」的陰影從早餐就開始籠罩著，無論是在沙發上放空，還是想到還得燙明天要穿的襯衫，那股焦慮始終相隨。簡單來說，星期天就像假期最後的幾個小時——身體還穿著拖鞋，但心已經在辦公室裡了。
不過，換個方式想，星期天也有它可愛之處，你可以睡到自然醒，繼續堂而皇之地拖延，還能享受家人或朋友的聚餐、漫長的飯後閒聊，甚至來場午覺。下午再加上一部電視或電影——這些事，好像只會發生在星期天。當然，也可能是打掃日或洗衣馬拉松。
那麼，最糟的是星期一嗎？
畢竟，星期一就是星期一，這天本身就夠糟的了！它象徵新一週的開始，鬧鐘聲特別刺耳，週末前推到「以後再說」的事情此刻全都變成現實。咖啡似乎永遠不夠，生活重回軌道，「Blue Monday」就是在說星期一。
但意外的是，星期一也有一點優點——週末的餘韻尚存。你或許還帶著些活力與新鮮感，想要好好開始這一週。客觀來看，星期一並沒有那麼糟。
一週中真正「最糟的一天」其實是星期二
根據倫敦政經學院(LSE)的研究「Mappiness Project」，科學家分析了超過22,000名受試者數月間的情緒狀態，每位參與者都必須透過一款名為「Mappiness」的App，回報每天當下的感受、陪伴的人與正在做的事。
結果顯示——星期二才是一週裡最糟的一天。
研究員George MacKerron對《Daily Mail》表示：「星期一至少還留有週末的餘韻，但到了星期二，一切都消失了。你意識到自己被困在一週的工作中，而下一個週末還遙遙無期。」
那該如何度過「糟糕的一天」？即使不是星期二
心理師María Cordón提醒：「人們常把快樂推遲到週末，好像只有那時才允許享樂。這樣的模式很危險，因為我們會將自我價值綁定於生產力，卻忽略了當下的幸福。」要打破這種惡性循環，首先要覺察週期性的壓力，然後重新奪回主導權。
實用小技巧，幫你度過艱難的一天
- 將吸引人的計劃(不需要時間、不急於達成，也不需要步伐)寫在清單上，當您遇到不順利的一天時，就把清單拿出來，可以和對你特別重要的人一起，也可以獨自一人。
- 別為自己設定那麼多僵化規則，舉例來說，甜點不一定要在週日才能吃，偶爾也可以在星期二的時候犒賞自己。
- 制定一些療癒的儀式。比如在洗澡的時候點燃一支蠟燭，將注意力集中在蠟燭的香味或火焰的閃爍上；躺在床上，聽著愉快的歌單，聆聽歌詞；或者用心散步，注意周圍的事物。
也許星期二確實是最難熬的一天，但它同時也是提醒我們「該在平凡中尋找快樂」的時刻。畢竟，幸福是活在當下，而不是只留給週末。
原文來自《Vogue》西班牙版