月經來不能吃冰？中醫破解4迷思
[NOWnews今日新聞] 「你是不是吃太多冰的，月經才亂掉？」經期不順、經痛或是週期紊亂是許多女性的困擾，但只要出問題，不少長輩會建議，不要吃冰或是認為多喝薑茶就可以緩解；但事實上，中醫師也一一破解民眾對於月經的迷思。
新悅中醫診所院長林雅瑩提到，在中醫理論中，月經是「氣血」在女性身體中正常運行的表現，與肝、脾、腎三臟功能密切相關。但不是每個女性在經期結束後都需要進補。
林雅瑩提到，有些人可能反而加重體內濕熱、氣滯，造成更多困擾，更有些迷思要提醒民眾：
1.多喝薑茶就能緩解痛經嗎？
林雅瑩說，部分正確。薑茶能溫經散寒，對「寒凝型」經痛有效。但若是「濕熱型」「陰虛型」，喝薑茶反而可能上火、經血過多、口乾便秘。因此喝薑茶前應先了解自身體質。
2.月經來不能洗頭？
林雅瑩提到，並不絕對。因為古人擔心頭濕受寒影響氣血運行，但現代只要洗後馬上吹乾，注意保暖，其實沒有問題；反而保持清潔更重要。
3.月經來不能吃冰？
視體質而定。林雅瑩提到，寒性體質者，如手腳冰冷、經痛、大塊血塊，在經前、經期中確實應忌口冰冷。熱性體質者，包括會便秘、煩躁等，只要在經期適量，不要吃太多冰涼的應該還不至於有大礙。醫師認為，重點在「適度」與「體質辨證」。
4.經痛只能忍耐？
林雅瑩說，經痛是身體的警訊，應重視體質調整與潛在病因。若長期嚴重經痛、週期紊亂、血量異常，應儘早就醫檢查。 青春期或年輕人的原發性痛經，有時候是收縮太厲害，不一定真的是宮寒。
林雅瑩提醒，35至45歲的女性， 若有經量過大或嚴重痛經的問題， 可能還要進一步檢查是否有肌瘤或肌腺症的結構問題。
3招緩解月經不適 中醫：可按穴道緩痛
林雅瑩分享緩解月經不適的3招，透過飲食養生，像是寒凝血瘀型的人，可喝薑茶、桂圓紅棗茶、羊肉湯，避免冰品；而氣血虛弱型者，可依中醫指示，吃紅棗、枸杞、黑芝麻、四物湯。
另外，濕熱下注型者，林雅瑩建議，可攝取薏仁水、綠豆湯、少吃油炸與辛辣；而氣滯血瘀型，則可喝玫瑰花茶、山楂、留意情緒壓力釋放。
林雅瑩表示，穴道按摩也能調經緩痛，如腳踝內側上方的「三陰交」可調肝脾腎，也是婦科要穴；膝蓋內側的「血海穴」能活血化瘀，改善血塊；肚臍下三寸的「關元穴」能補腎補氣，調經止痛。
林雅瑩推薦，可每日按壓2至3次，每次2至3分鐘，有助調理經期；同時要留意作息調整，包括經期避免熬夜與情緒起伏，並要適度運動等。
林雅瑩提到，若出現以下情況，建議盡早諮詢中醫師或婦產科醫師，如經期間隔異常、經痛難耐、非經期出血或疑似子宮肌瘤、多囊卵巢等婦科問題。