吳依霖瘦腿神技大公開！不藏私超完整教學，女孩請收下

炎熱的夏天到了，女生們紛紛換上短褲短裙，你還在為要露腿而煩惱嗎？髪神吳依霖不藏私，一次公開運用按摩瘦腿的絕招，從大腿到腳脖子通通不放過，超詳細教學請快快筆記重點呀～～

STEP1：腿部抹上按摩精油，防止疼痛受傷
按摩前，先在腿部抹上按摩精油，膝蓋兩側穴道多的位置用量可以多一些。塗抹按摩精油，可以幫助吸收，同時也能增加皮膚滑潤度，防止摩擦受傷。冬天時，塗抹含薑的橄欖按摩精油，對女生也非常好喲！

STEP2：按摩碟盤拿法—「反扣」，刮出纖細小腿
用四根手指扣住按摩碟盤，像這樣用「反扣」的方式，由下往上刮小腿肚的位置。老師分享，只要持之以恆地天天刮，不管是浮腫的小腿，甚至是肌肉型的小腿都可以變得纖細勻稱唷～

STEP3：按摩碟盤拿法—「雙握」，大腿肉肉退散
超級難瘦的大腿也可以利用按摩的方式瘦下來唷～兩手將按碟盤握於掌心，這是用「雙握」的手法在鼠蹊部由外往內刮，每天刮就可以讓腿部的循環更好，自然腿就會瘦下來！

STEP4：按摩碟盤拿法—「單握」撥筋，促進腿部循環
以大拇指扣住按摩碟盤，從大腿根部開始往下以Z字型的方式刮，這樣的效果類似幫自己撥筋，非常有助於促進腿部循環，放鬆浮腫的雙腿！

STEP5：按摩後的小叮嚀！
老師提醒大家，按摩後，身體處於舒張的狀態，這時一定要記得喝溫水幫助體內循環，另外，讓身體稍微休息，30分鐘後再洗澡，就可以好眠一整晚喲～～