長者養肌大作戰 慈濟中山聯絡處開課

肌肉骨質流失、摔倒、臥床是失能三部曲，為了預防悲劇發生，慈濟中山聯絡處的社區關懷據點，安排一系列銀髮肌力課程。在這個少子化又超高齡的社會，你我都要意識到，只有「健康」，才是一個人立足社會的最重要資本。

保特瓶裝水，當成重訓道具，為了長出肌肉，阿公阿媽打起精神拼命練，「保肌本防失能」，是當代人不能不重視的課題。

健康不只有外觀，中年時身體土石流，骨質肌肉狂流失，年輕不練、老了還偷懶，只能變成外強中乾的空心磚。

講師陳惠仙：「那徒手的一個訓練，我們知道長輩，手要有力 腳要有力，那這兩個，如果能保持好的話，他的行動力就會比較好一點。」

儘管運動能顧健康，可若是只有自己孤單奮鬥，想要長輩堅持不懈，難度也很高。

民眾羅炯熊：「我媽媽是比較有一點失智，所以動作也比較跟不上，(我的)多餘的時間分享給母親，今天媽媽也很快樂，也趁她失智，還沒那麼弱智的時候，就是看是不是 經由我們的陪伴，然後會逆轉(失智)。」

慈濟中山聯絡處是社區關懷據點，長者肌力課程，一套「保肌經」，52位銀髮族，大力甩、賣力動，動出健康自由的高品質晚年。