戰爭陰影下「自訓團」全台遍地開花 這是什麼？誰在參加？
隨著俄烏戰爭爆發、中國軍事威脅升溫，加上極端氣候加劇天災風險，台灣民間近年興起一股「自訓團」風潮。截至6月，民間自訓團遍布全台約13縣市，雙北密度尤其高，連國中生都加入。這些團體多從社會運動中結識彼此，藉由負重登山、急救訓練等實作演練培養自救互助能力，希望在戰爭或災害真正來臨前做好準備。
戰爭及天災風險增 民眾自組「自訓團」
2022年俄烏戰爭爆發後，不只凸顯威權擴張帶來的威脅，世界各國也意識到在軍事力量之餘，民間社會能否保有韌性亦至關重要。尤其中國近年持續加劇軍事威脅，加上極端氣候為防災帶來嚴峻挑戰，讓許多台灣人開始思索自身的因應方案。
在此背景下，這些年台灣民間社會湧出一股「民防」能量。像是2020年成立的「壯闊台灣」致力培育和組織公民具備災害救護能力；而2021年成立的「黑熊學院」則強調全方位備戰知能培養，推出防災避難規劃、衛生與基礎救護等課程。光是這兩個單位舉辦的培訓課程，參與人次合計已達數十萬人的規模。
除了上述全國性的大型民防團體外，這些年全台各地也陸續出現地方性質的「自訓團」。根據臺中市韌民協會網站統計，截至今(2026)年6月中，運作中的自訓團遍布全台約13個縣市，其中以雙北地區最多，台北市約10個、新北市約15個。
台北市的木柵自訓團創辦人林啟群說：『(原音)我那時候剛上完黑熊學院就覺得應該在地方推廣民防，因為民防或者是自訓團一定要是越local越好、越在地化越好，我有問題需要幫忙，我找你、你住在附近。發生戰爭的時候你會先顧哪裡？先顧家，再來就是顧我的鄰居、我的社區，我(不可能)第一時間衝到民團總部跟來自全台灣各地的人一起救災。』
從社會運動發跡 自訓團打破政治隔閡
2024年「青鳥行動」期間，林啟群開始在社會運動的現場結識理念類似且同為台北市文山區居民的夥伴，先組成「文山自訓團」；隨後2025年恰逢「立委大罷免」浪潮，林啟群成為罷免立委賴士葆的發起人，不少自訓團成員也加入「文山退葆」罷免團隊。
罷免結束後，他進一步聚焦地域範圍成立「木柵自訓團」，不只格外強調「實作演練」，更將範圍從一個行政區縮小至住家周遭的鄰里關係。他指出，成員間距離約在方圓2公里內、走路不用5分鐘，甚至「直接在家用無線電都可以通」。
林啟群說：『(原音)我甚至都不排斥他是國民黨或者是民眾黨(支持者)的鄰居，我都無所謂，我說我們住在這邊，不要說戰爭，來個大地震或土石流，我們是不是要互相幫助？要嘛！那我們就朝這個理念走，我就用這個來跟他們溝通、說服，他們可以接受，他們也知道我很綠(支持民進黨)。我說這個不重要，我們是要面對不管是敵人，或者是天災、自然災害，我們要應對這個做防範、做準備而已，沒有要你反攻大陸，也沒有要去抓共匪、抓第五縱隊。』
「松信防災自訓團」去年8月成立時也是類似契機，即在社會運動機緣下結識彼此並成功組織起來。他們分享，去年花蓮馬太鞍溪堰塞湖事件凸顯民眾防災意識不夠，加上地方缺乏組織力量也是一大問題，因此他們希望藉由組織自訓團，提升彼此日常應對地震、颱風、乃至各種意外的防災知能。他們相信在戰爭時刻「把自己顧好」，就是對國軍作戰最大的幫助。
不同於「木柵團」以鄰里關係為核心，強調提升社區韌性以共同應對戰爭或天災等危急情境；「松信團」雖然也主張地域連結很重要，但它們更像是學習社群，聚集了一群志同道合的夥伴，將所學到的防災技能帶回自己的生活範圍運用。事實上，雖然叫作「松信團」，但內部其實也有來自新北三重的居民。
軍警、工程師都參加自訓團 國中生也在列
松信團目前團內社群人數約為80人，其中積極參與者約40人左右，成員年齡主要集中在30-50歲，多為坐辦公室的上班族。他們先前固定每週四、日聚會兩次，不過隨著參與熱度下降，今年下半年將改為每週日聚會訓練一次。
值得注意的是，松信團成員以女性為主、與男性比例約為7:3，他們說：『(原音)女生就是完全沒有(受過軍事訓練)，而且女生可能比較多是家庭主婦參與者、時間也不多，所以會比較希望(訓練)是結合日常、不要那麼沉重，然後因為我們民人其實也不太能做太多策略或是有攻擊性的內容，多數都是自保以及可以穩固你的家庭為主。』
至於「木柵團」，去年剛成立時成員約有70位，然而因為訓練強度不低，比如每週六、日都常態聚會訓練2-3小時，除定期上健身房團體課之外，他們每隔兩週就會安排負重登山訓練，相當考驗體力與時間，再加上可觀的經濟負擔，目前核心成員約10-20位。林啟群說明，成員職業橫跨軍警、醫護、律師等行業，多數在40歲左右，最年輕是15歲的國中生、最年長約為70歲。
林啟群說：『(原音)我們第一個是鄰居，第二個都是喜歡出來散步或爬山的人，我們就是因為喜歡散步、爬山才會經常遇到，經常遇到我就會問(要不要加入)。你只要上過1-2次課有概念就好，最重要的是體能要訓練、避難的路線規劃你要訓練。因為真的遇到災難、要撤離文山區，你體能不夠、裝備不足、東西很多背不動、有老的有小的你也帶不動、經濟能力不好沒有車，你要怎麼撤離文山區？都是空口說白話。』
關於經濟負擔，他直言「如果經濟能力不好或工作不穩定沒辦法持續參與自訓團」，他並細數：好一點的登山包要新台幣上萬元、2條止血帶也至少耗資3千元，再加上食物、工具等各式物品，光是準備一個合格防災包動輒就要萬餘元；更不用說參加避難、防身或健身課程也都要花上千元大鈔。
即便是半導體工程師Simon也說，要花費自己的假日時間上課並考取EMT-1(初級緊急救護技術員)當然是個挑戰，但他坦言「錢」也是頗大的負擔，除了考照課程要近萬元外，「上完課需要補很多裝備跟器材」，且許多醫療衛材是拋棄式、價格也不斐。
不過參與民防團體的門檻也並非都如此高不可攀，像是松信團每次的訓練聚會基本上都只收費100元，因為「有些熱心團員會贊助止血帶供練習」，而港湖民防團舉辦共11堂自訓課則收費1,000元，有時各地也經常舉辦免費的民防講座或課程活動。由此可知，市面上仍存在相對親民的參與選項。
他們為什麼參與自訓團？
年近30的Simon從2024年開始接觸民防團體，他分享當初一大動機是有感於國內政治時局與台海潛在戰爭風險帶來的不安，認為在準備物資之餘，還應加強個人技能層面的培訓，於是他開始到黑熊學院等地上課，目前則會參與松信、港湖等自訓團活動。
Simon說：『(原音)因為我戶籍也不在這裡，那假設真的不幸發生什麼事情，我並不會出現在里長的盤點清單裡面，就算真的到時候公家有幸可以發配物資，我其實也拿不到，所以我其實基本上都靠自己的心理準備。(那你會很擔心天災或所假想的戰爭爆發嗎？)我覺得難免一定會擔心，但我覺得這個擔憂其實可以透過你不斷從事這些訓練來稍微緩解這種焦慮感。』
無論生活圈或工作圈，Simon觀察他周遭的人對民防大多不感興趣或不在乎，雖然偶爾也會覺得疲乏，不過假設今天發佈空襲警報，或是遇到緊急狀況需要止血，平時有準備、有訓練才有能力自保，他仍建議大眾可以及早開始。
由於不少自訓團運作較封閉，Simon建議大眾可先從有對外公開活動的自訓團開始。比如松信團就指出，一般民眾可透過官方LINE或IG等社群平台得知公開活動，經過幾次參與、建立彼此信任後，即可加入內部群組，往後將可優先得知活動消息、交流各式專業資訊，乃至辦理各式活動。
想籌組自訓團？來自前輩的建議
如果決定自己籌組民防自訓團，該怎麼做？林啟群認為可先從參與黑熊學院和壯闊台灣的基礎民防課程訓練開始，藉此培養基礎知識後，成員們再討論自訓團的運作理念以及訓練排序。
雖然每個人對於準備體能、急救、避難、物資的先後次序及重點各異，但他特別強調「軍事科普」理應是自訓團相當核心且關鍵的基礎，所有準備行動都應建立在清楚理解現代戰爭圖像之上。
松信團則笑說籌組自訓團「最難的可能是找到理念相同的人」，不過他們同樣建議先透過上課建立基礎民防知識，並主張可嘗試加強與在地里長系統合作，或與其他民防團交流乃至聯合演訓。
松信團也觀察轄區內有許多公司行號，災害發生時民眾可能正在公司上班，因此建議企業內部可組織類似團體，從儲備避難物資開始，進階可再舉辦培訓課程、進行防災演練，亦是共同提升彼此自救能力的可行途徑。
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