伊能靜極端減肥半年！暴瘦剩43KG「臉垮了」嚇壞：健康是最高標準

【緯來新聞網】女星伊能靜被封為凍齡美魔女，但為了保持狀態付出不少代價，過去曾連續半年嘗試生酮飲食，體重瘦到剩43公斤，沒想到卻換來身體虛弱，「臉都垮了」，嚇得她緊急喊卡，不再走極端路線，調整為更均衡、可長久維持的生活方式。

伊能靜分享生酮飲食期間，每天空腹喝油，幾乎完全不吃碳水化合物，還會使用尿酮試紙監測身體狀況，甚至曾連續3天只吃少量地瓜。雖然瘦得很快，但臉部膠原蛋白流失明顯，直呼「臉都垮了」，整個人顯得無力又沒精神，之後她選擇低糖飲食，碳水、糖分都比較注意，平常也能吃甜食，也可以有「放縱日」。

除了飲食，伊能靜也注重生活作息和運動，固定進行皮拉提斯，盡量在晚上11點前入睡，每天補充約2000至3000毫升水分，並盡量避免冰飲與加工食品。目前她體重維持在52公斤左右，不提倡身材焦慮，認為每個女人都有自己的美，每一種身材只要健康都應該被自己欣賞，「曾經美是最高標準，現在健康是最高標準」。

伊能靜坦言，她喜歡現在的年紀，保持活力和生命力，讓自己的綻放最大化，少女只是女性的一個階段，皺紋也可以是歲月的獎勵，更表示一點不想回去自己的18歲，「58歲的自己，我非常熱愛」。