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肌肉酸度爆表! 藍女將過年甩肉有撇步

鏡週刊

更新於 02月19日03:19 • 發布於 02月19日03:18 • 鏡週刊 Mirror Media
柳采葳戰近年近年風靡歐美與台灣的新興水上運動—「水中飛輪」。(國民黨議員柳采葳提供)

年節大魚大肉拚甩肉,國民黨台北市議員柳采葳、立委陳菁徽挑戰近年近年風靡歐美與台灣的新興水上運動—「水中飛輪」(Aqua Cycling),兼具燃脂、雕塑與低衝擊特性的創新運動,讓親身體驗過的兩人,直呼肌肉酸度爆表,提醒大家找到自己喜歡且適合的運動,過年之餘也要維持健康。

作為婦產科醫師的陳菁徽在體驗時直呼,原以為水中飛輪運動強度不高,但開始踩踏後,肌肉明顯有感、隱隱發酸。她也說,因水中運動相對溫和,適合備孕、孕期以及產後恢復階段,在專業評估下可作為循序恢復體能的選擇之一;對於擔心膝蓋受損、不想增加關節負擔,或曾接受髖關節手術者,也相當適合作為復健運動。

柳采葳戰近年近年風靡歐美與台灣的新興水上運動—「水中飛輪」。(國民黨議員柳采葳提供)

柳采葳表示,過年期間民眾常因聚餐增加、作息改變而忽略運動,容易造成身體負擔,水中飛輪利用水的阻力與浮力,不僅能有效提升心肺功能與肌耐力,也能降低關節壓力;運動40分鐘就能達到長時間有氧運動的效果,事半功倍,特別適合平時忙碌、需要高效率運動的族群。

兩人一致認為,水中飛輪看似優雅,實際上相當燃脂,更笑稱運動40分鐘後,感覺又能安心多吃一點年菜;同時提醒,年節大吃大喝之餘別忘了維持運動習慣,找到自己喜歡且適合的運動,才是長期維持健康的關鍵。

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