影音》內外兼修，打造無毒新生活【Hami書城︱AI店長】

想問你是否常感到眼睛乾澀、耳鳴，或身體不明原因疲累？

這些不適是身體失衡的訊號。透過兩本書的內外兼修，能幫你找回健康。《吳明珠醫師的文明病處方》指出，眼睛與耳朵分別反映肝腎與心脈狀態。現代文明病如類老花、乾眼症，多源於過度使用3C或飲食失調。透過穴位按壓、黑豆滋補及太極等活動，可活絡氣血，讓身心回歸「耳聰目明」的清醒判斷。

外在防護則交給《食安醫師的無毒餐桌》。顏宗海醫師提醒，健康應從日常減毒開始。例如：米洗三次降低無機砷、不沾鍋有刮痕即換、減少攝取大型深海魚以避開甲基汞。此外，正確冷藏隔夜菜、慎防保存不當產生的毒素，及留意「高、貧、泡、水、倦」等腎臟警訊，都是守護身體的重要細節。

這兩本書共同提醒我們：外在飲食影響內在氣血，內在失衡則降低抵禦力。從餐桌與感官覺察開始，少一點消耗，讓生活回到不勉強的節奏。

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