日本公認「K-POP最美女偶像」！今夏一起學 TWICE MINA 仙氣保養：不激烈節食、靠 SK-II 青春露與皮拉提斯養出零死角透明肌
擁有優雅氣質與細緻五官的TWICE日籍成員MINA（名井南），是不少人心中的「透明感女神」。除了在韓國演藝圈發光發熱，她在日本的人氣同樣驚人，不僅經常在日本媒體與網友票選的「K-POP最美女偶像」排行榜中名列前茅，更曾高居第三名，僅次於同團成員，人氣始終居高不下。除了TWICE之外，由MINA與Sana、Momo組成的日本小分隊MISAMO，更是近年日本最成功的K-POP小分隊之一，專輯銷售、巡迴演唱會、品牌代言及時尚雜誌封面屢創佳績，三人在日本的人氣甚至不輸當地一線藝人。
舞台上的MINA總是散發乾淨、優雅的氛圍，而私底下的她，其實沒有極端的瘦身方式，也沒有繁複到難以執行的保養程序。她曾在受訪時分享自己的生活習慣，從飲食、運動到保養，都圍繞著「每天持續做好基本功」，也因此多年來始終維持令人羨慕的透亮肌膚與纖細體態。
1. 拒絕極端節食！找到能長久維持的「優雅生活節奏」
很多人以為偶像一定都有嚴格的飲食控制，但MINA曾坦言，自己並不是會刻意節食的人。她認為，如果為了快速瘦身而過度限制飲食，很容易造成壓力，也可能導致復胖，因此更傾向維持均衡飲食與規律生活，而不是追求短時間快速見效，這樣良好的飲控理念，也很符合日本女生喜愛的節律方式，比起激烈，更希望自己的身體是跟著健康開心且漂亮的長期規律生活節奏！
2. 靠「皮拉提斯」伸展肌群，雕塑名伶般的天鵝體態
除了每天高強度的舞蹈訓練之外，只要有空，MINA也會安排皮拉提斯課程。她曾分享，自己喜歡皮拉提斯不是單純為了瘦，而是因為能夠伸展平常較少使用的肌群、改善姿勢，同時舒緩長時間練舞累積的肌肉緊繃，讓身體保持輕盈與平衡。這樣的運動方式，也讓她多年來始終維持修長勻稱的身形。
3. 基礎保養就是王道！早晨靠 SK-II 青春露 + 小白球打底
除了規律生活與運動之外，MINA也認為，保養不需要太複雜，重要的是每天持續做好基礎保養。身為SK-II全球品牌大使，她平時會使用SK-II青春露作為洗臉後的第一道保養程序。青春露蘊含超過90%的PITERA™，質地清爽，幫助肌膚維持穩定、透亮，也因此成為品牌最具代表性的明星商品。白天出門前，她則會搭配SK-II光蘊輕透防曬小白球，除了SPF50+/PA++++高係數防曬外，也兼具妝前打底、保濕與提亮等功能，符合她偏好簡單、有效率保養方式的習慣。
圖說：
4. 為了擺脫乾燥肌，強迫自己養成「多喝水」體質
MINA曾透露，自己以前其實並不喜歡喝水，但因為肌膚容易乾燥，現在會刻意提醒自己補充水分，希望讓肌膚維持穩定狀態。除了喝水之外，她也把保濕視為每天最重要的保養步驟。她曾分享，自己的化妝包裡幾乎都會放著保濕噴霧與護唇產品，即使工作忙碌，也會適時替肌膚與雙唇補充水分，避免乾燥。
5. 拒絕拖延症！回家第一件事絕對是「先卸妝」
身為偶像，每天幾乎都需要長時間帶妝，但MINA曾笑說，自己回家第一件事一定是卸妝。她說自己如果先坐到沙發休息，就會變得越來越懶，因此現在養成固定習慣，回家後先卸妝、清潔肌膚，再開始真正放鬆，也希望不要讓彩妝長時間停留在臉上。看似簡單的小習慣，卻是她一直以來維持穩定膚況的重要關鍵。
沒有激烈節食，也沒有令人難以複製的保養程序，MINA分享的美麗習慣，其實都建立在每天持續累積的小細節上。從規律運動、均衡飲食、補充水分、做好清潔，到簡單卻穩定的日常保養，比起追求快速改變，她更相信長時間維持健康狀態的重要性，也難怪多年來始終是許多粉絲心中的「透明感女神」。
你可能會有興趣