韓國網美「水取代飲料」瘦到直接小一個Size！5個生活習慣公開引20萬韓妞效法！

在IG上擁有20萬粉絲的韓國網美고니니，其實曾胖到65公斤的她，透過運動和改變生活中的小習慣，不僅瘦了10公斤，還練出完美的身體線條，近期她也公開了減肥方法，掌握好這5個生活小習慣，你也能瘦到小一個Size！

圖片來源：IG@gooniini

1.有空閒時間就運動

圖片來源：IG@gooniini

在고니니的IG中可以發現，她經常在室內或是瑜伽墊上進行運動，鍛鍊自己的肌肉，其實平常在家一有空閒的時間，不要滑手機耍廢，只需要利用一個瑜珈墊甚至一條小毛巾，在家也能輕鬆瘦身、消耗熱量！

2.每餐8分飽，晚上7點後不進食

圖片來源：IG@gooniini

고니니告訴大家，日常生活不需要過度節食，但三餐一定要吃「8分飽」就好，且晚上七點以後不能再進食，也禁止嘴饞時攝取多餘的熱量，也要特別注意絕對不能產生像是「多吃一點沒關係」的想法！

3.走路代替乘交通工具

圖片來源：IG@gooniini

飯後盡量進行20分鐘左右的步行，促進消化外也消耗一些多餘的熱量，不要一吃飽就坐著不動，只會囤積脂肪！

4.用茶和水取代含糖飲料

圖片來源：IG@gooniini

這個應該是大家都知道的方法，不過고니니真的經常在IG上提醒大家要多喝水，就算再不喜歡喝水也要以無糖綠茶等無糖飲品代替，有效減少糖分的攝取！

5.鍛鍊身體線條更重要

圖片來源：IG@gooniini

고니니也常常鼓勵粉絲，在減肥期間就算體重短期內沒有變化也不要放棄，因為運動以及飲食、作息的調整，一定會讓體態、身體線條更加漂亮，也會對身體健康產生幫助，不需要太拘泥於體重計上的數字！

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