30+以後，要警惕低效努力的人生（一）：結果不好，不等於我做得不夠好
30歲以後要注意提升自己的能量，而這其中最內耗能量的模式就是自責。很多人會自責我做得不夠好，認為「做得夠好」就等於「我要夠努力」。但凡我還有力氣，我還有一點點的能量，沒有把它用出來，日後的結果如果不能讓我滿意，我都會自責：是不是當時我還不夠努力。於是很多人就會提前開始自我逼迫，出現一種很常見的心理狀態：休息的愧疚和做事時的不情願。
很多人看老公翹著腳看電視，或者孩子打遊戲時就會有莫名的煩躁和不公平感。其實這是對自我內心狀態的投射，內心不能讓自己放鬆休息，想要放鬆休息的時候，就會有一個聲音出來：你看，你又不夠努力，那就說明你做得不夠好，又會把事情搞砸。陷入一個惡性循環的思維鏈：結果不好=我做得不夠好=我不夠努力。
怎麼樣才能夠把這個部分破掉呢？首先在認知上，我們要清楚地明白，結果不夠好不等於「我不夠好」，也不等於「我做得不夠好」。
因為很多結果的發生，並不是我們個人足夠的努力能夠改變的，一件事情的發生或不發生，有太多太多因素影響，很多因素根本就不在我們的能力範圍。
比如說，很多媽媽會覺得孩子生病就是因為自己照顧得不夠好，如果我把孩子照顧得夠好，我的孩子就不會生病了。
但其實你把孩子照顧得再周全，孩子還是有可能會生病，一個人生不生病這件事，連醫生或健康專家都無法完全掌控，但有很多媽媽會覺得「只要我做得夠好、夠努力，孩子就不會生病了」，並且會在孩子生病的時候自責「都怪我沒照顧好」。
事實是，有時候你已經做了你能做的，結果也不一定會好，所以，結果不好=我做得不夠好，這就是我們的一個限制性信念。還有，結果不好=我不夠努力，這也是個很重要的限制性信念。很多人的努力其實就是在他原來的框架裡面去努力，我們稱之為低效的勤奮。
圖片來源/pexels
有一個故事，說路人看到一個人在路燈下低著頭找什麼，過了很久再折返回來的時候，這個人還在那裡低著頭找什麼。於是路人就問路燈下的人：「你在找什麼？」那人回答：「我鑰匙不見了，我在找我的鑰匙。」路人說：「我看你在這個路燈下找了很久了，如果這麼久都沒找到，你為什麼不去其他地方找找呢？」那人回答：「可是其他地方我看不見啊！」
這個小故事其實就很生動的描述出，當我們執迷在原來熟悉的框架中，努力是一件多麼徒勞的事。但並不是說大家不要勤奮，而是如果你已經感受到，用這樣的勤奮去做一些事情效率很低，慢慢的，就會變成一種奇怪的自我感動，長久的低效努力會嚴重磨損自己的。
有一次我跟我先生聊養小孩這件事情，我們的大女兒雖然很聰明，但比較貪玩，從國小就是這樣，結果到了國一還是一樣。我和她爸爸都認同，孩子現在學習成績不一定要那麼好，只要過得去就行。而且她學的這些東西未來也不一定都用得上，我們也都相信，哪怕她沒有一個特別好的學歷，她以後的人生也不一定就會差，當然她拿到一個很高的學歷也不代表她以後的人生就會很好。
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