力足台灣系列講座 逆轉衰弱之枯木逢春訓練法

記者林坤瑋／宜蘭報導

台灣面臨嚴重人口老化問題，根據內政部統計，109年國民平均壽命為80.9歲，79年平均為71.33歲，科技醫療進步帶來平均壽命增加，背後的公共衛生議題卻常被忽略。宜蘭市代連聖懷13日邀請枯木逢春訓練創辦人林永昌醫師談大重量訓練法如何成功協助老弱殘病對抗衰弱，並得到可觀的效果。

力足台灣協會創辦人連聖懷擁有美國運動委員會私人教練、怪獸訓練B級肌力與體能教練執照。他說，隨著年紀漸長，人們直接面對的是身體有用的組織流失及行動能力下降。政府機構和學術機構提出許多活動操等運動指引建議，但這些方針目標多半在降低死亡率，對抗老化的效果可能不如預期。因為身體素質如肌肉、骨質這些要進步，只對「壓力」刺激起反應，而不是對痠痛、疲勞或流汗起反應。

連聖懷表示，他不只培養了2位現役國手，同時也讓多位原本肌力欠佳的50、60歲中年人扛起百公斤的重量進行深蹲，成功對抗老化。